الطريقة الصحيحة للحفاظ على البشرة ناعمة ومشرقة، عرف أن البشرة هي الغلاف الخارجي للجسم وتعتبر أكبر عضو في الجسم البشري، وتتمثل وظيفتها الرئيسية في حماية الأنسجة والعضلات والأعضاء الداخلية من العوامل الخارجية وكذلك تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، فالبشرة تلعب دوراً هاماً في إبقاء الجسم في توازن، ولها قدرة على التكيف مع تغيرات البيئة والحفاظ على توازن حرارة الجسم، وسوف نتعرف على الطريقة الصحيحة للحفاظ على البشرة ناعمة ومشرقة.
أهم المعلومات عن البشرة
قبل أن نتمكن من التعرف على الطريقة الصحيحة للحفاظ على البشرة سوف نقوم بالعمل على عرض أهم المعلومات عن البشرة، حيث تمنع البشرة دخول المواد الضارة والجراثيم والعوامل الخارجية للجسم، وهذه المعلومات هي التي سنقدمها في البنود التالية:
- تتكون البشرة من طبقات مختلفة فالطبقة الخارجية هي البشرة المرئية، وهي التي تتكون من طبقة رقيقة من الخلايا الميتة والحية.
- فهي تحمي هذه الطبقة البشرة من العوامل الجوية والجراثيم والإصابات.
- تحت البشرة المرئية توجد طبقة الجلد الحقيقي، وهي تحتوي على الأوعية الدموية والأعصاب والغدد الدهنية والعرقية.
- وأخيراً، الطبقة الأخيرة هي الدهون الأسفل الجلدية التي تحتوي على الأنسجة الدهنية والأوعية الدموية والأعصاب.
- بعض النصائح الهامة للعناية بالبشرة تشمل التالي:
- التنظيف اليومي باستخدام منتجات طبيعية وملائمة لنوع البشرة.
- ترطيب البشرة بانتظام.
- حمايتها من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس.
- الاهتمام بالتغذية الجيدة وشرب الكمية الكافية من الماء.
الطريقة الصحيحة للحفاظ على البشرة ناعمة ومشرقة
تعمل البشرة على تنظيم حرارة الجسم عن طريق التعرق وتتبع قوانين التوازن الحراري، وهذا الأمر دفع الكثير من السيدات إلى البحث عن أهم التفاصيل التي تتبع إلى الطريقة الصحيحة للحفاظ على البشرة ناعمة ومشرقة، وهي التي تتمثل في البنود الآتية:
تنظيف البشرة
- تنظيف الوجه صباحًا ومساءً باستخدام منتج مناسب لنوع البشرة.
- البحث عن منتج خالي من الكيماويات القاسية والمنظفات المفرطة في التجفيف.
- تدليك الوجه بلطف لتنظيف المسام وإزالة الشوائب والزيوت الزائدة.
التقشير
- يفضل أن يتم القيام بعملية التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع.
- يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة وتنشيط عملية تجدد الخلايا.
- استخدام مقشر لطيف ويتم تحركيه بحركات دائرية على البشرة الرطبة.
الترطيب
- بعد تنظيف البشرة وتقشيرها يجب ترطيبها جيدًا.
- اختيار مرطب مناسب لنوع البشرة، ومن ثم وضعه بلطف على الوجه والرقبة.
- يعمل الترطيب على إبقاء البشرة رطبة ناعمة ومشرقة.
حماية البشرة من أشعة الشمس
- استخدام واقي الشمس بنسبة حماية عالية عند الخروج في فترات النهار الطويلة وعند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية يساعد في الحفاظ على صحتها ومنع ظهور التصبغات وعلامات الشيخوخة المبكرة.
الحفاظ على نظام غذائي صحي
- تناول الأطعمة السليمة والمتوازنة تعزز صحة البشرة.
- أن يتم تضمين الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل: الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الصحية مثل: الأسماك والمكسرات.
تناول كمية كافية من الماء
- ينصح بشرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل وإزالة السموم وتعزيز الإشراقة.
الحفاظ على هدوء البشرة
- محاولة تجنب التوتر الزائد والنوم الكافي للحفاظ على صحة البشرة.
- النوم الجيد والاسترخاء يساعدان في تجديد الخلايا وتجديد البشرة.
أفضل نصائح للحفاظ على شباب البشرة
تفرز البشرة الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبة البشرة وتحميها من الجفاف والتهيج، ومن خلال البحث المستمر عن الطريقة الصحيحة للحفاظ على البشرة سوف نتمكن من التوصل إلى قائمة من أفضل نصائح للحفاظ على شباب البشرة، وهي كالتالي:
- أن يتم استخدام واقي شمس بنسبة حماية عالية عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة وحتى في الأيام الغائمة، ويجب اختيار واقي فيتامين C أو E للحماية الإضافية من الجذور الحرة.
- كذلك، أن يتم استخدم منتج مناسب لنوع البشرة وتجنب استخدام المنظفات القاسية التي تؤدي إلى جفاف البشرة.
- أن يتم التأكد من تنظيف الوجه بلطف وبحركات دائرية لمدة 60 ثانية لاستخلاص الأوساخ بشكل كامل.
- علاوة على ذلك، أن يتم استخدام كريم ترطيب مرطب للحفاظ على ترطيب البشرة.
- أن يتم البحث عن منتج يحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة مثل: حمض الهيالورونيك وفيتامين E.
كيفية الحصول على بشرة ناعمة
البشرة هي عضو حيوي واسع الانتشار في جميع أنحاء الجسم البشري. تعمل البشرة كحاجز واقي للجسم، حيث تحمي الأنسجة الداخلية من العوامل البيئية الضارة مثل: الجراثيم والإشعاعات فوق البنفسجية والتلوث، فمن خلال البحث عن الطريقة الصحيحة للحفاظ على البشرة نتوصل إلى كيفية الحصول على بشرة ناعمة، وهي كالآتي:
- أن يتم تناول نظام غذائي متوازن وصحي يؤثر بشكل كبير على صحة البشرة.
- كذلك، أن يتم المحافظة على استهلاك كل من الفواكه والخضروات والبروتين الصحي والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية.
- أن يتم تجنب الأطعمة المصنعة والدهنية والمشروبات الغازية السكرية.
- محاولة الاسترخاء وممارسة تقنيات التنفس العميق والتأمل للتقليل من التوتر وتحسين صحة البشرة.
- الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم لإعطاء وقت للبشرة للتجدد والتعافي.
- محاولة النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا وأن تكون من النوم في وقت منتظم.
أبرز طرق العناية بالبشرة
تتأثر صحة البشرة بعدة عوامل بما في ذلك الوراثة والعوامل البيئية والتغذية والعناية الشخصية، وبعض المشاكل الشائعة للبشرة تشمل حب الشباب وجفاف البشرة وتصبغات الجلد وعلامات الشيخوخة والأمراض الجلدية المختلفة، والتي يتم معالجتها من خلال الطريقة الصحيحة للحفاظ على البشرة، والتي بدورها يتم التعرف على أبرز طرق العناية بالبشرة كما يلي:
العسل والليمون
- مزج ملعقة صغيرة من العسل النحل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
- يتم تطبيق الخليط على الوجه بلطف وتركه لمدة 15-20 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء الفاتر وجففيه بلطف.
- يعمل العسل على ترطيب البشرة وتهدئتها بينما يساعد الليمون على تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة.
الزبادي والعسل
- مزج ملعقتين كبيرتين من الزبادي الطبيعي مع ملعقة صغيرة من العسل.
- وضع الخليط على الوجه واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء الفاتر وجففيه بلطف.
- الزبادي يحتوي على خصائص مهدئة ومرطبة للبشرة، بينما يساعد العسل في ترطيب البشرة وتغذيتها.
طريقة استخدام مكعبات الثلج على الوجه
للحفاظ على بشرة صحية وجميلة يجب ممارسة روتين العناية الشخصية المناسبة والاهتمام بالتغذية السليمة وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية والتدخين والتوتر، وهي التي تعتبر جزء من ضمن الطريقة الصحيحة للحفاظ على البشرة، وتتمثل طريقة استخدام مكعبات الثلج على الوجه في التالي:
- أن يتم غسل الوجه بلطف باستخدام منظف مناسب لنوع البشرة.
- كذلك، أن يتم شطف الوجه بالماء الفاتر وتجفيفه بلطف باستخدام منشفة نظيفة.
- أن يتم تحضير مكعبات الثلج، ومن الممكن صنعها بالماء العادي أو باستخدام مزيج من العصائر الطبيعية مثل عصير الخيار أو البابايا أو الليمون والماء.
- علاوة على ذلك، أن يتم حفظ مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق في الفريزر لتكون جاهزة للاستخدام.
- أن يتم غسل اليدين بالماء الفاتر قبل ملامسة المكعبات للحفاظ على النظافة.
- كذلك، أن يتم نقل المكعبة الواحدة إلى قطعة قماش نظيفة أو قفاز بلاستيكي لتجنب إلحاق الضرر بالبشرة الحساسة.
- أن يتم تدليك المكعبة الباردة على الوجه بلطف باستخدام حركات دائرية لمدة 1-2 دقيقة في كل منطقة.
- علاوة على ذلك، أن يتم تكرار العملية لبقية الوجه، وتجنب منطقة العين الحساسة.
- بعد انتهاء استخدام مكعبات الثلج أن يتم مسح الوجه بلطف باستخدام منشفة نظيفة وجافة، أو ترك الماء يجف بطبيعته.
أهمية تدليك البشرة بمكعبات الثلج
يجب استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع البشرة وتجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية، وعرف أن الطريقة الصحيحة للحفاظ على البشرة هي من الأسس التي يتم التعرف بواسطتها على أهمية تدليك البشرة بمكعبات الثلج كما يلي:
- يعتبر تدليك البشرة بمكعبات الثلج طريقة فعالة لتقليل الانتفاخ في الوجه خاصة في منطقة العينين والخدين.
- تعمل البرودة على تقليص الأوعية الدموية مما يساهم في التقليل من تراكم السوائل والانتفاخ.
- يعتبر تدليك البشرة بمكعبات الثلج طريقة فعالة لتنشيط البشرة وإعطائها مظهرًا منتعشًا وحيويًا.
- حيث البرودة تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز تدفق الدم إلى الجلد مما يساعد في إضفاء لمعان وحيوية على البشرة.
اترك تعليقاً