كيفية الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتجنب الأمراض المزمنة

كيفية الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتجنب الأمراض المزمنة، يعتبر الجهاز التنفسي من أهم الاجهزة الداخلية التي أوجدها الله تبارك وتعالى للإنسان، إذ من خلال هذا الجهاز يستطع الإنسان أن يحصل على الأكسجين الذي ينتظره القلب من أجل تحميله بالغذاء المفيد وتوزيعه إلى كافة أعضاء الجسم، وحدوث أي مشاكل في هذا الجهاز يؤثر على كمية الأكسجين التي تدخل إلى الجسم بالتالي تأثر كافة الأعضاء، وفيما يلي كيفية الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتجنب الأمراض المزمنة.

كيف يمكن الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي

تحتاج خلايا الدماغ المتواجد في الإنسان إلى الأكسحين بشكل دائم، وانقطاع الأكسجين عنها لمدة أربعة دقائق متتاليات فقط يعرض الإنسان إلى الوفاة  بالحال، لأجل ذلك سلامة الجهاز التنفسي يعد من سلامة الجسم الكامل، وفيما يلي الرد على كيف يمكن الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي:

• يتوجب القيام في التنفس بعمق، وذلك لأجل ضمان دخول كميات وفيرة من الأكسجين وتوزيعها إلى بقية الأعضاء.
• يجب الابتعاد عن كافة مصادر الهواء الملوث وذلك لضمان دخول غاز الأكسحين فقط إلى الجسم، والابتعاد عن دخول غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يحمل الأضرار الكبيرة لجسم الإنسان.
• تجنب القيام باستخدام المواد الكيميائية المتمثلة في التدخين مثل السجائر أو الشيشة سواء الشيشة العادية أو الإلكترونية.
• يتوجب المحافظة على النظافة الدائمة لليدين وذلك لأن الإنسان لا إرادي يقوم في استخدام أنفه بالتالي يقوم بإدخال ميكروبات إلى الأنف والذي يعد الجهاز الرئيسي للجهاز التنفسي.
• المحافظة على تناول نظام غذائي صحي، وذلك لأن الغذاء الصحي يعد مفيد لجسم الإنسان بشكل كبير يقيه الكثير من الأمراض بما فيهم أمراض الجهاز التنفسي.
• الحرص على أن تتواجد بشكل يومي أقل شيء ساعة بين مكان مليء بالأشجار والمساحات الخضراء.
• احرص على أن تجعل من وقت ساعة مخصصة لممارسة الرياضة.
• قم في أخذ قسط من الراحة من خلال جلسات استرخاء لممارسة اليوغا أو التأمل.

شاهد أيضاً: كيف تحافظي على صحة شعرك

ما هي العوامل الضارة بالجهاز التنفسي

العوامل الضارة في الجهاز التنفسي هي العوامل التي تقوم على خفض نسبة الأكسجين الداخل إلى جسم الإنسان، الأمر الذي بدوره تتأثر كافة أعضاء الجسم الأخرى بشكل مباشر، والتأثير يكون هنا بشكل سلبي، لأجل ذلك عليه الابتعاد عنها، وفيما يلي ما هي العوامل الضارة بالجهاز التنفسي:

• العامل الأول الذي أجمع عليه كافة أطباء الجهاز التنفسي هو التدخين إذ يحتوي التدخين على التبغ هذه المادة التي تؤثر على كلاً من الرئة وأنسجتها والشعب الهوائية الصغيرة:
  • بالتالي يحدث التهاب في الرئة الأمر الذي يؤثر على عملية سير الهواء النظيف في الشعب الهوائية.
  • ويحدث انسداد رئوي شديد ليس له علاج، وكافة العلاجات مسكنات لتخفيف من حدة الألم الذي يتبع تواجده في الجسم.
• التواجد في أماكن تواجد العطور المصنعة كيميائياً.
• التواجد في أماكن التلوث من المصانع.

شاهد أيضاً: كيف يمكن للمرأة الحفاظ على رشاقتها

ما هي امراض الجهاز التنفسي المزمنة

يتعرض الجهاز التنفسي إلى مجموعة من الأمراض منها أمراض بسيطة عرضية هذه الأمراض تختفي بعد تلقي علاج كيميائي أو علاج عشبي، وأمراض متوسطة تحتاج إلى وقت من أجل السيطرة على المرض، وأمراض منزمة هذه الأمراض خطرة، وفيما يلي ما هي امراض الجهاز التنفسي المزمنة:

• هي الامراض التي تصيب المسالك الهوائية.
• مرض الربو.
• مرض الداء الرئوي المسد المزمن.
• أمراض الرئة المهنية.
• فرط ضغط الدم الرئوي.

شاهد أيضاً: كيف يمكن للمرأة الاستعداد لسن اليأس

ما هي امراض الصدرية وطرق الوقاية منها

يتأثر الإنسان في مجموعة من الأمراض التي منها يستطع أن يكمل حياته بشكل طبيعي وهي متواجدة معه، ومنها لا يستطع أن يتعايش معها مطلقاً، ويصبح طريح في الفراش، اهتم الكثير في التعرف على ما هي امراض الصدرية وطرق الوقاية منها، وفيما الرد على هذا:

• تتواجد مجموعة من الأمراض الصدرية التي يتوجب مراجعة طبيب مختص بها تتمثل في:
  • ألم الصدر: الشعور في طعنات حادة في الجسم قد يتجه الالم نحو الفك والرأس، قد يكون بسبب مشاكل في منطقة القلب، أو قد يكون بسبب مشاكل في منطقة الرئتين.
  • الذبحة الصدرية: ألم شديد في منطقة الصدر ناجم عن ضعف تدفق الدم إلى منطقة القلب.
  • النوبة القلبية: نتيجة إعاقة تدفق الدم إلى عضلة القلب.
  • تسلخ الأورطي: تحدث بعض المشاكل في الشريان الأورطي يتوجب الاسراع في العرض على طبيب مختص.
  • التهاب الكيس المحيط في القلب، يطلق عليه مسمة التهاب التامور.
• طرق الوقاية من الأمراض الصدرية:
  • الاقلاع عن التدخين، والابتعاد عن الأماكن التي يتواجد بها مدخنين.
  • الابتعاد عن المناطق الجغرافية التي يتواجد بها مصانع.
  • عدم الخروج في الوقت الذي يكون فيه وقت تلقيح بعض النباتات، حتى لا تتأثر بالحساسية الممرضة.
  • التواجد في أماكن بها أشجار.

شاهد أيضاً: كيفية التحكم بالوزن الزائد لدى النساء