كيف تساعد تطبيقات الصحة في المحافظة على صحتك

كيف تساعد تطبيقات الصحة في المحافظة على صحتك، فالصحة تعتبر أمر بالغ الأهمية بل يمكن القول إنها الأهم في حياة الإنسان، لذلك إن الحفاظ على صحة جيدة هو أمر أساسي للعيش أطول فترة ممكنة خالية من المتاعب والمشاق، من ناحية أخرى إن الصحة تعتبر العامل الأساسي الذي يدعم الإنسان في حياته العملية ويمكنه من العيش حياة معنوية قادراً على تحقيق أهدافه، لذلك فيما يلي من سطور هذا المقال حول كيف تساعد تطبيقات الصحة في المحافظة على صحتك. 

أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية

في خضم البحث عن أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية تجدر الإشارة بالقول أن هذه التطبيقات أدوات قوية توفر مجموعة واسعة من الميزات والمعلومات المفيدة للمستخدمين، كما أنها تتيح لنا تتبع الأنشطة البدنية والتغذية والنوم وتقديم نصائح وتحفيزات لتحسين الصحة، من هنا سنتعرف على أهم هذه التطبيقات على النحو التالي:

تطبيق Fitness Buddy

• من تطبيقات الصحة وهو تطبيق ممتاز من أفضل تطبيقات التمرين المصممة خصيصًا للمبتدئين الذين يعانون من زيادة الوزن، يشتمل على تسجيل مخصص للتمارين وآلاف التمارين المتاحة، ومجموعة واسعة من الخطط الشاملة للتمرين، وتصنيفات الوجبات، وتتبع السعرات الحرارية بشكل متقدم.

تطبيق Fat Burning Workout

• من أبرز تطبيقات الصحة يوفر التطبيق تمارين فعّالة لحرق الدهون بدون الحاجة إلى معدات خاصة.

تطبيق Running

• هو واحد من أفضل تطبيقات تتبع اللياقة البدنية.
• يتميز التطبيق بتوفير خطط تدريبية متنوعة لأهداف مختلفة مثل فقدان الوزن وزيادة القدرة على التحمل واللياقة العامة.
• بالإضافة إلى ذلك يتضمن التطبيق تتبع للسير وعداد للسعرات الحرارية وعداد للمسافات وتتبع GPS للركض.
• بالإضافة إلى تحليل مفصل ورسوم بيانية شاملة لمستخدميه.

اسماء تطبيقات صحية

تعتبر تطبيقات الصحة الخاصة باللياقة البدنية من أكثر الأدوات أهمية التي يعتمد عليها عدد كبير من الأفراد من مختلف دول العالم للمساعدة في تحسين الصحة العامة الخاصة بهم، من ناحية أخرى هناك العديد من التطبيقات المتاحة والتي توفر مجموعة متنوعة من الميزات والوظائف المناطة لها حيث يمكن لهذه التطبيقات تتبع النشاط البدني والتمارين الرياضية وتقديم خطط تمارين مخصصة، ومراقبة النظام الغذائي، وتقديم نصائح ومعلومات صحية، ومنها:

• تطبيق Medisafe Pill Minder
• كذلك تطبيق Epocrates
• تطبيق Brainscape
• ومنها تطبيق Orthofixar
• تطبيق Medical ID
• بالإضافة إلى تطبيق dminder
• تطبيق Radioligy
• علاوةً على ذلك تطبيق MyFitnessPal
• تطبيق Diabetes:M
• أيضاً تطبيق Apple Health
• تطبيق Heal
• بالإضافة إلى تطبيق Eyecare Live
• تطبيق AliveCor
• وتطبيق WebMD Baby

تطبيقات الصحة في السعودية

تحقيقاً لمسؤولياتها الأخلاقية والإنسانية ومن منطلق كونها صرح صحي واجتماعي عظيم اتخذت المملكة العربية السعودية إجراءات عديدة للتصدي للتحديات الصحية والأمراض والأوبئة التي قد تصيب المواطنين في المملكة أو في العالم، ومن بين هذه الإجراءات قامت المملكة بتطوير مجموعة من التطبيقات الإلكترونية وتطبيقات الصحة المتنوعة وتحسين بعض التطبيقات الحالية، بهدف ضمان توفير خدمات صحية متطورة وآمنة للمواطنين والمقيمين، ومن أهمها:

• تطبيق اسعفني
• كذلك كيورا
• بالإضافة إلى تطبيق صحتي
• ويب طب
• فيزيتا
• تطبيق د. سليمان الحبيب
• مستشفى المواساة
• كذلك تطبيق مستشفى المملكة
• المركز التخصصي الطبي
• مجلس الضمان الصحي التعاوني
• طمني

تطبيقات في مجال الصحة

تسمح التكنولوجيا لكافة المستخدمين من شتى بقاع الكرة الأرضية بالمشاركة بشكل أكبر في قرارات الرعاية الصحية الخاصة بهم على مر السنين، وتطبيقات الرعاية الصحية أصبحت واحدة من الأدوات الرئيسية التي يستخدمها الأفراد للوصول إلى المعلومات الصحية وتحسين جودة حياتهم الصحية، ومن الأمثلة عليها ما سنقوم بعرضه على النحو التالي:

تطبيق بصري DX

• من تطبيقات الصحة وهو تطبيق بصري DX هو أداة مفيدة عند تشخيص الأمراض النادرة، حيث يحتوي على مجموعة ضخمة من صور اختلافات الأمراض تزيد عن 32,000 حالة.

تطبيق تيلادوك

• تيلادوك هو تطبيق يوفر خدمات الرعاية الصحية عن بعد ويجمع بين إدارة الرعاية الافتراضية في تجربة المريض الفردية.
• يوفر التطبيق علاج ممتاز للمرضى في الحاجة الملحة.

تطبيق MDLIVE:

• يسمح هذا التطبيق للمستخدم بالاتصال بخبراء الصحة الطبية والعقلية عبر الهاتف أو الفيديو الآمن أو الإنترنت.

Talkspace:

• هو منصة علاج عبر الدردشة النصية والمرئية، توفر خدمات صحة عقلية شاملة.
• يمكن للمراهقين والأزواج والأفراد الوصول إلى معالجين مؤهلين عبر الإنترنت للحصول على العلاج النفسي.

لقد تطورت المساعدات الصوتية بشكل كبير وأصبحت قادرة على تسهيل الكثير من المهام اليومية للأفراد في مختلف المجالات لا سيما القطاع الصحي، حيث يمكن لمكبرات الصوت المنزلية الذكية التي تدعم المساعد الصوتي (أليكسا) المساعدة في إدارة أمور صحة الإنسان بكل سهولة وهذا الأمر يعتبر من المخرجات الصحية الهامة جداً، أما عن الطرق التي ساعدت من خلالها التكنولوجيا في الحفاظ على الصحة فمنها:

• وفرت التكنولوجيا أجهزة Amazon Echo تتضمن وظائف تساعد على إعداد وجبات صحية للأسبوع والقيام بتمارين رياضية سريعة في أقل من 5 دقائق.
• بالإضافة إلى مساعدة الأفراد في التأمل والتخلص من الطاقة السلبية على مدار اليوم، وغير ذلك الكثير من الخيارات التي تعزز صحتك وتساعدك على الحصول على جسم رشيق وصحة أفضل.
• علاوةً على ذلك ممارسة التمارين الرياضية: حيث يدعم جهاز Amazon Echo مجموعة من الخطط الروتينية المخصصة للتمارين الرياضية التي يمكن الوصول إليها بسهولة والقيام بها دون الحاجة لمغادرة المنزل.
• العمل على تحديد التمارين التي يرغب بممارستها الأفراد في تطبيق (أليكسا).
• كذلك إن تطبيق (Save The Food) يوفر ميزة مهمة لتخزين الأطعمة.
• بالإضافة إلى ذلك يتوفر تطبيق (AllRecipes) الذي يمكن من خلاله تحضير وجبات الطعام باستخدام الأطعمة الموجودة بالفعل في الثلاجة.
• وفي حال الرغبة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا يمكن تفعيل ميزة  (Nutrition Label) ومن ثم طلب من Alexa حساب عدد السعرات الحرارية في وجبتك الحالية.

أسباب استخدام برامج وتطبيقات صحية

إن الهدف الأساسي من  استخدام برامج الصحة والبحث المستمر عن التطبيقات والتحديثات المتنوعة في مجال الصحة هو الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية وتحسينها، أضف إلى ذلك هناك العديد من الأسباب التي يتطلع للحصول عليها الكثير من الأفراد حول العالم من أهم هذه الأسباب ما يلي:

• أحد الأسباب الرئيسية لاستخدام هذه البرامج هو تجنب مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي قد يواجها الأفراد، حيث تعمل هذه التطبيقات على توفير معلومات وتوجيهات حول النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية المناسبة والنمط الحياتي السليم.
• علاوة على ذلك تساعد هذه التطبيقات في متابعة الحالة الصحية للأفراد وقياس بعض العوامل المهمة.
• يمكن أيضًا استخدام تطبيقات أخرى لقياس مستوى النشاط البدني ومعدل ضربات القلب ومتابعة الوزن والسعرات الحرارية المستهلكة والمسافة المقطوعة، وهذا يساعد في تعزيز الوعي بالنمط الحياتي الصحي والحفاظ على اللياقة البدنية.
• كما توفر بعض التطبيقات خطط غذائية مخصصة وبرامج تمارين تناسب احتياجات الفرد الخاصة، مما يجعل من السهل عليك اتباع نمط حياة صحي وتحقيق أهدافك الصحية.

نصائح للحفاظ على صحة الجسم

في الحقيقة إن الصحة البدنية هي أغلى ما يمتلكه الإنسان طوال حياته لذلك يسعى الفرد جاهداً للبحث والتنقيب بين خبايا الكتب للتعرف على أهم الأمور والنصائح التي تساهم بدورها بالتمتع بصحة خالية من الأمراض، بدورنا سنقوم بعرض باقة من النصائح للمهتمين بذلك على النحو التالي:

• الحركة المستمرة: تحافظ على صحة الجسم والعقل وتقوي العضلات والعظام، وتقلل من مخاطر الأمراض المزمنة والسمنة.
• النظام الغذائي الصحي: إن تناول طعام متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والمكسرات والأسماك والبقوليات والألياف وتجنب الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والسكريات الزائدة يقلل من مخاطر الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• شرب الماء يوميًا: يساعد على الهضم والتركيز ونقل العناصر الغذائية والحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية.
• الامتناع عن التدخين: يحافظ على صحة الجهاز التنفسي ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الرئة والقلب والأوعية الدموية والسرطان.

في الختام حاولنا قدر الإمكان الإجابة على سؤال كيف تساعد تطبيقات الصحة في المحافظة على صحتك، فهناك العديد من التطبيقات الصحية المتاحة على متجر قوقل لأهداف كثيرة ومتنوعة بإمكان الأفراد الاطلاع عليها والاستفادة منها من خلال تحميلها على هواتفهم الذكية والاستمتاع بما تقدمه هذه التطبيقات من خدمات.