كيف يمكن للمرأة الاستعداد لسن اليأس، تغنى الكثير من شعراء العرب والغرب في المرأة كيف لا وهي ليست كما وصفت أنها نصف المجتمع بل هي المجتمع كله، المرأة منذ بداية وجودها وهي تصب الخير لمن حولها، وتقديراً لمجهوداتها الكبيرة علينا جميعاً أن نكون خير سند لها في وقت ضعفها ونشعرها أنها في شدة قوتها، ومن ضمن الظروف التي تسوء حالتها بها هي حالة اليأس، وفيما يلي كيف يمكن للمرأة الاستعداد لسن اليأس.
كيف احمي نفسي من سن الياس
يعرف سن اليأس على أنه عبارة عن المرحلة التي يصل بها جسم المرأة يكون غير قادر على انتاج البويضات التي تستحضن الحيوانات المنوية لإتمام عملية الحمل، وتعلم المرأة أنها قد وصلت إلى سن اليأس في الوقت الذي تنقطع عنها الدورة الشهرية، وفيما يلي كيف احمي نفسي من سن اليأس:
- يجب عليك القيام في تناول الأغذية الغنية في الكالسيوم وفيتامين د:
- إذ إن هذه الغذاء يقوم على تغير عمل الهرمونات من التثبيط نحو النشاط، الأمر الذي بدوره يؤخر الدورة الشهرية.
- يجب المحافظة على جعل هذه الأغذية في خطة الغذاء اليومي.
- الزبادي، السمك، الحليب الجبن الخضروات الورقية الفاصوليا.
- المحافظة على امتلاك وزن صحي:
- الوزن الزائد يثبط عمل الهرمونات ويقلل نشاطها.
- كذلك الوزن النحيف يسبب قصور في عمل الهرمونات.
- يجب المحافظة على امتلاك جسم مثالي متوافق مع الطول.
- تجنب بعض المأكولات المحفزة لقصور عمل الهرمونات:
- الكافين، الأطعمة الحارة، السكريات.
- المحافظة على ممارسة النشاط الرياضي:
- اعتياد الجسم على لعب الألعاب الرياضية بشكل يومي يساعد من نشاط الهرمونات وبالتالي تتأخر عملية وقوف الهرمونات.
- تناول الأغذية الغنية في الاستروجين النباتي:
- هرمون الاستروجين من أهم الهرمونات التي تساعد على انتظام الدورة الشهرية.
- الأغذية تتمثل في:
- فول الصويا، بذور الكتان، الفاصوليا، بذور السمسم.
- المحافظة على النفسية الجيدة:
- الابتعاد عن التوتر ومراقبة أمور انقطاع الدورة الشهرية من عدم انقطاعها.
- لكون الوتر أحد محفزات سن اليأس.
هل يمكن تأخير سن اليأس عند المرأة
تسعى بعض النساء لظروف معينة من رغبتها في تأخير سن اليأس لديها، وذلك لرغبتها في أن تمارس غريزة الأمومة لتحمل، وذلك لأن سن اليأس يعني وقوف المبايض عن عملية انتاج البويضات، واهتم العديد التعرف على كافة المعلومات التي تتعلق حول هل يمكن تأخير سن اليأس عند المرأة:
- نعم عملية تأخير سن اليأس عند المرأة أصبحت ممكنة، وذلك من خلال اجراء عملية جراحية تتمثل في:
- إزالة وتجميد أنسجة المبيض.
- يتم إجراء عملية جراجيه تنظيرية لإزالة قطعة صغيرة من أنسجة المبيض.
- من ثم تقطع إلى شرائح وتجمد للحفاظ عليها.
هل من الممكن ان تعود الدورة الشهرية بعد انقطاعها
تعرف الدورة الشهرية على أنها عبارة عن حدوث تغيرات هرمونية تؤثر على المبيض مفادها أن الجسم أصبح جاهز لعملية الحمل، ويتبع قدوم الدورة الشهرية انسلا خات تتم في منطقة الرحم، وسميت الدورة الشهرية في هذا الاسم لكونها تأتي شهرياً، وفيما يلي هل من الممكن ان تعود الدورة الشهرية بعد انقطاعها:
- حسب الانقطاع الذي تتبع له الدورة الشهرية:
- أي هناك بعض الفتيات الصغار تأتي لهن الدورة الشهرة مرة واحدة من ثم تنقطع عن القدوم، وهنا تأتي لها الدورة الشهرية مجدداً بعد انقطاعها.
- قد تنقطع الدورة الشهرية لكون هرمون الحليب لدى المرأة مرتفع، وهنا نعم بمجرد علاج المبيض تعود لها الدورة الشهرية مجدداً.
- التي تقوم على أخذ حبوب منع الحمل، سوف تأتي لها الدورة الشهرية بعد أن توقف استخدام حبوب الدورة.
- أما التي تنقطع الدورة لها بعد بلوغها عمر 45 عام وما فوق، فإن هذا الأمر يشير إلى أنها دخلت في سن اليأس، وقدوم الدورة الشهرية مجدداً لن يتم خصوصاً إن انتظم الانقطاع لأكثر من شهر متواصل.
هل يمكن علاج سن اليأس المبكر
يجب العلم أن سن اليأس ما هو إلا عملية حيوية تحدث لدى جميع النساء دون استثناء بعمر متوسطه خمسة وأربعون عمل، أي قد تصل المرأة إلى عمر الخمسة والخمسين والدورة الشهرية تأتي لها، وهناك بمجرد أن تبلغ 40 تحدث تغيرات في الدورة، وفيما يلي هل يمكن علاج سن اليأس المبكر:
- يجب العلم بأن سن اليأس المبكر هو ليس عملية حيوية طبيعية، وما هو إلا عملية مرضية.
- يقصد بها توقف عمل المبايض داخل جسمها في سن صغير قد يكون بآواخر العشرينات.
- هذه تتعرض لها بعض النساء المتواجدات في العالم بنسبة 12%.
- علاج هذه العملية أمر صعب إذ كافة العلاجات تتعلق في تنشيط الهرمونات، وأمر النجاح بها ضعيف جداً.
هل من الممكن ان تنقطع الدورة الشهرية فجاة
يتبع قدوم الدورة الشهرية مجموعة من الآلام التي تتفاوت حدتها ما بين ألم خفيف وما بين ألم متوسط وشديد، وعلى الرغم من أن الحالة النفسية الخاصة بالمرأة تسوء بمجرد أن تأتي الدورة الشهرية لها، إلا أنها تعطي مؤشر على سلامة الهرمونات، وفيما يلي هل من الممكن ان تنقطع الدورة الشهرية فجاة:
- لا يجب القول أن الدورة الشهرية قد انقطعت قبل أن تنقطع لمدة 12 شهر متتاليات.
- نعم من المكن أن تنقطع الدورة الشهرية فجأة.
- خصوصاً إن كانت المرأة تبلغ من العمر من 45 عام حتى 55 عام.
ما هي الاعراض التي تسبق انقطاع الدورة الشهرية
تعد الدورة الشهرية من ضمن العمليات الطبيعية التي تحدث للنساء، وطوال فترة قدومها في الموعد المحدد يعد دليل على أن المرأة تتمتع في جسم سليم خالي من أي مشاكل صحية، وانقطاع الدورة أمر طبيعي يأتي للنساء، وفيما يلي ما هي الاعراض التي تسبق انقطاع الدورة الشهرية:
- التعرض الليلي.
- الهبات السخنة.
- تغيرات في المزاج.
- تغيرات في الدورة الشهرية.
- آلام في المفاصل والعضلات.
- صداع.
- صعوبة في التركيز.
- اضطرابات في النوم.
كيف يمكن للمرأة الاستعداد لسن اليأس
كافة النساء يكنّ على علم بأن عمر الخامسة والأربعون هو مؤشر لإمكانية حدوث انقطاع الطمث لديها، الأمر الذي يجعلها بمجرد بلوغها هذا العمر أن تستعد لحدوثه، ولا تستنكر من جسدها أو تستغرب إن حدث لكونها على يقين تام في اقتراب حدوثه، وفيما يلي كيف يمكن للمرأة الاستعداد لسن اليأس:
- يجب على المرأة أن تكون على علم كبير بأن وصولها لسن اليأس لا يقلل أبداً من أنوثتها أو كونها مرغوبة، لكونه هذه العملية لا تؤثر أبداً على القدرة الجنسية لديها.
- أن تتعامل مع انقطاع الدورة ووصولها لسن اليأس بكل أريحية وتأخذ الأمر من منطلق ايجابي، وهو التخلص من آلام الدورة الشهرية.
- يجب أن تقوم بالمتابعة لدى طبيب مختص في النساء والتوليد، حتى يقوم بالكشف عليها والتأكد من عملية انقطاع الدورة الشهرية هو وصولها لسن اليأس، وخلو جسمها من أي أمراض تتعلق في الأورام أو في الألياف داخل الرحم.
- القيام في تلقي علاج الإستروجين برجرعة قليلة لتخفيض حدة آلام انقطاع الدورة الشهرية.
وأحبت العديد من النساء القيام في التعرف على كيف يمكن للمرأة الاستعداد لسن اليأس، وذلك لأن بلوغ هذه العملية الحيوية لابد منها من قبل كافة النساء وعليها استقبال هذه المرحلة بكل هدوء دون توتر.
اترك تعليقاً