أفضل طريقة للتخلص من السليوليت في الجسم، تتسبب الزيادة في الوزن في الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية الخطيرة، كأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، كذلك مرض السكري من النوع الثاني، كما تعد من أكثر الأمور المزعجة لدى الكثيرين، ويعتبر الشخص مصابًا بالسمنة عندما يزداد وزنه عن 20% عن معدل الوزن الطبيعي، ونتيجة للسمنة يظهر ما يُعرف بالسليوليت في الجسم، ومن هذا السياق سنتعرف في السطور التالية على أفضل طريقة للتخلص من السليوليت في الجسم.
أفضل طريقة للتخلص من السليوليت في الجسم
إن السليوليت هو عبارة عن دهون طبيعية تحت الجلد تجعل مظهر الجلد فوقها مجعدًا، وهي تنتج بسبب الضغط على النسيج الضام، وتصاب به النساء أكثر من الرجال، وفي السطور التالية إليكم أفضل طريقة للتخلص من السليوليت في الجسم:
- تخلص من العادات السيئة التي نمارسها في حياتنا اليومية والتي أدت إلى ظهور السيلوليت.
- قم بتدليك المناطق المصابة بانتظام، باستخدام فرش الاستحمام الخشنة، مع بعض الكريمات التي تحفز التخلص من السيلوليت، مثل الكريمات التي تحتوي على مادة الكافيين، مما يقلل بشكل كبير من المظهر.
- استخدام حقن الميزوثيرابي وجلسات الليزر والشمع للتخلص من السيلوليت.
- اتباع أسلوب حياة صحي، والتخلص من الخمول وممارسة التمارين التي تساعد على التخلص من السيلوليت.
- تدليك الجسم باستخدام زيوت التدليك، حيث يعزز التدليك التسريب اللمفاوي في الجسم، مما يحارب تكوين الدهون وتجميعها تحت الجلد.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه مع شرب ما يعادل لترين من الماء يومياً.
شاهد أيضا: هل هناك أمراض معينة تصيب النساء فقط وما هي
كم من الوقت يحتاج التخلص من السيلوليت
يُعرف السيلوليت بأنه حالة تصيب الجلد خاصة على الأرداف والفخذين، وتحدث هذه الحالة عندما يتم دفع تراكمات الدهون عبر النسيج الضام إلى أسفل الجلد، مما يتسبب في ظهور قشر البرتقال على الجلد، وفي السطور التالية نتعرف كم من الوقت يحتاج التخلص من السيلوليت:
- يصاب كل من الرجال والنساء بالسيلوليت، ولكن تصاب به النساء أكثر من الرجال.
- وتصل نسبته في النساء إلى 80 و 90٪ من النساء، وينتج بسبب التوزيعات المختلفة للدهون والعضلات والأنسجة الضامة.
- ويستغرق التخلص من الدهون بشكل نهائي 6 أشهر أو ربما لفترة أطول.
شاهد أيضا: كيف تحافظي على صحة شعرك الجاف بأفضل الوسائل
التخلص من السيلوليت في أسبوع
يرغب الأشخاص المصابون بالسيلوليت التخلص منه في اقرب وقت ممكن، وقد يكون من الصعب تحقيق ذلك، لأن التخلص منه يحتاج على الأقل 6 شهور، ولكن قد يؤدي استخدام بعض الطرق الطبية إلى تحقيق ذلك، وفي ما يلي نذكر كيفية التخلص من السيلوليت في أسبوع:
- العلاج بالحقن: يتم عن طريق حقن الجلد بمادة تحتوي على فيتامينات ومعادن تقلل من ظهور السيلوليت، وتساعد أيضًا على تكسير الدهون تحت الجلد.
- علاج تعديل شكل الجسم: يتم ذلك باستخدام الليزر وكرات التدليك وطاقة التردد اللاسلكي.
- لتفتيت دهون الجسم، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على تماسك الجلد.
- إزالة دهون الجسم: يتم ذلك عن طريق شفط الدهون، لكن ينصح بتجنب اللجوء إلى هذه العملية.
- لأنه على الرغم من أنه يساعد في التخلص من دهون الجسم وتقليل الوزن.
- إلا أنه يتسبب في عدم تساوي أنسجة الجسم ويزيد من ظهور السيلوليت.
كيفية التخلص من السيلوليت بالرياضة
يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت في الجسم، منها حدوث تغير في الهرمونات، أو بسبب نمط الحياة غير الصحي، أو نتيجة العوامل الوراثية، وتساعد الرياضة في تخفيف نسبة السيلوليت في الجسم، ومن هذا السياق نطرح في التالي كيفية التخلص من السيلوليت بالرياضة:
التمارين الهوائية
- تساعد التمارين الهوائية مثل الركض والسباحة على حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- وأيضًا زيادة معدل التمثيل الغذائي لأنها تعتمد على كمية أكبر من العضلات وتساعد في تنشيط الدورة الدموية.
- وبالتالي كل هذا يسهل عملية التخلص من السيلوليت.
تمارين القوة
- مثل رفع الأثقال يومين في الأسبوع يساعد في التخلص منه بشكل كبير.
- هناك أيضًا تمارين القوة التي تستهدف الأرداف والفخذين والتي تساعد في التخلص من السيلوليت، وهذه تمارين:
تمرين القرفصاء
- قف بحيث تكون المسافة بين القدمين بنفس عرض الكتفين، ويمكن حمل الأوزان باليدين.
- انزل كما لو أن الشخص يريد الجلوس، والبقاء في هذا الوضع لمدة خمس ثوان.
- العودة إلى وضع البداية.
- كرر التمرين 12 مرة في ثلاث مجموعات.
تمرين الاندفاع
- قف مع قدم واحدة للأمام والأخرى للخلف.
- ثني الركبتين إلى 90 درجة.
- شد عضلات البطن وأوتار الركبة.
- شغل هذا المنصب لمدة خمس ثوان، ثم عد إلى وضع البداية.
- كرر هذا التمرين 12 مرة لكل رجل في ثلاث مجموعات.
تمرين رفع الصدر
- استلقِ على الأرض مع ثني ركبتيك وجعل قدميك أقرب ما يمكن من الأرداف.
- مد ذراعيك إلى الجانبين.
- إراحة القدمين واليدين على الأرض.
- ارفع الفخذين والأرداف عن الأرض.
- كرر التمرين 15 مرة في ثلاث مجموعات.
شاهد أيضا: كيفية التحكم بالوزن الزائد لدى النساء والتخلص منه
كيفية التخلص من السيلوليت في الفخذين
يعبر السيلوليت عن الترهلات الدهنية التي تتراكم عادةً فوق الفخذين، أو الوركين أو المؤخرة، وهذه المشكلة تظهر بشكل بارز لدى النساء أكثر من الرجال، وفي التالية نوضح لكم كيفية التخلص من السيلوليت في الفخذين:
- العلاج بالموجات الصوتية: يعتمد هذا العلاج على استخدام الموجات الصوتية المنبعثة من أجهزة خاصة.
- العلاج بالليزر: يتضمن هذا العلاج إدخال مسبار ليزر صغير تحت الجلد لتفتيت الخلايا الدهنية وزيادة سمك الجلد عن طريق زيادة إنتاج بروتين الكولاجين.
- علاج الختان تحت الجلد: يقوم الطبيب المختص بإدخال إبرة تحت الجلد لتدمير النسيج الضام الدهني.
- تحرير الأنسجة الدقيقة بمساعدة الفراغ: هذه التقنية تقضي على المظهر السيئ للسيلوليت لمدة تصل إلى 3 سنوات.
- العلاج بحقن الأكسجين: مبدأ هذه التقنية هو حقن ثاني أكسيد الكربون تحت الجلد لإخفاء المظهر السيئ للسيلوليت.
- العلاج الإشعاعي: يهدف هذا العلاج إلى القضاء على السيلوليت عن طريق حرق الجلد بالحرارة، ولكن نتائجه عادة ما تكون قصيرة الأمد وليست طويلة الأمد.
- الأدوية والكريمات: توجد كريمات تحتوي على القهوة مصممة خصيصًا للقضاء على السيلوليت، وهناك كريمات تحتوي على الريتينول القادر على زيادة سماكة الجلد، لكنها تستغرق 6 شهور للحصول على نتائج إيجابية.
أفضل علاج السيلوليت في المنزل
تعد القهوة الخشنة من أفضل الطرق في علاج السيلوليت في المنزل، وهي تفيد في تقشير الجلد من أجل إزالة خلايا الجلد الميتة التي تراكمت عليها مما يسمح بظهور خلايا صحية جديدة، وبالإضافة إلى ذلك فإن شرب القهوة يزيد من تدفق الدورة الدموية في الجسم، وفيما يلي شرح لكيفية استخدامها كأفضل علاج السيلوليت في المنزل:
المكونات:
- ربع كوب قهوة مطحونة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند المذاب.
كيفية التحضير:
- اخلطي جيدًا جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها البعض، حتى تتشكل عجينة متماسكة.
- خذ كمية صغيرة من هذا العجينة وقم بتدليك المنطقة المصابة بالسيلوليت لعدة دقائق بضغط قوي.
- اغسل المنطقة بالماء الفاتر.
- كرري هذه الوصفة 2-3 مرات في الأسبوع، حتى تظهر النتائج المرجوة.
- تخزين الخليط المتبقي في وعاء زجاجي، لاستخدامها لاحقًا.
شاهد أيضا: نصائح رائعة للمرأة للعناية بالصحة النفسية والجسدية
قدمنا لكم أفضل طريقة للتخلص من السليوليت في الجسم سواء في اسبوع، أو في المنزل، كذلك التخلص من سيلوليت الفخذين والمؤخرة، والسيلوليت هو من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرين وتحتاج من الأشخاص البحث عن طرق فعالة للتخلص منها.
اترك تعليقاً