الوسم: مدة تثبيت الوزن

كيف أحافظ على وزني بأبسط الطرق وكم عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها في اليوم، يحاول الجميع الحصول على الوزن المثالي والحفاظ عليه، ولتحقيق ذلك، يجب العمل على تخليص الجسم من الدهون الزائدة فيه، من خلال اتباع نظام غذائي صحي الذي يتضمن تناول كميات قليلة من السعرات الحرارية، كذلك ممارسة التمارين الرياضية التي تُساعد على التخسيس…