الاستخدام الصحيح لزيت فيتامين e وأهم فوائده

الاستخدام الصحيح لزيت فيتامين e، يعتبر فيتامين e من أهم الفيتامينات التي يحتاج لها الناس من أجل نضارة الوجه وصحة الدماغ والجلد، وهو يحتوي على العديد من خصائص مضادة للأكسدة التي تحمل خلايا الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة، ويمكن العثور عليه في العديد من الأطعمة، كمنتجات اللحوم، ومنتجات الألبان، كذلك الخضروات الورقية والحبوب المدعمة، كما أصبح يباع في كبسولات في الصيدليات أو على شكل زيت، وفي هذه المقالة نوضح الاستخدام الصحيح لزيت فيتامين e.

الاستخدام الصحيح لزيت فيتامين e

أثبتت التجارب أن فيتامين e مفيد للبشرة، فهو يبيضها وينعمها ويعطيها ترطيب عميق ونضارة رائعة لمدة طويلة، ولكن يجب أن يتم استخدامه بشكل صحيح، ونشير هنا أن طريقة استخدامه تختلف وفق الغرض من الاستخدام، سواء لمنع الشيخوخة، أو علاج التصبغات الجلدية، وفي السطور التالية نوضح الاستخدام الصحيح لزيت فيتامين e:

لمنع شيخوخة الجلد

الطريقة:

• نظف الوجه جيداً واتركيه حتى يجف.
• يتم توزيع زيت فيتامين E على الوجه مع التدليك ويترك على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل.
• اغسل الوجه بالماء أو منظف لطيف.
• ضع مرطب للبشرة لمنع الجفاف.
• ويعتبر الاستمرار على استخدام هذه الحبوب مهمًا للغاية، حيث يؤدي لنتائج مذهلة.

علاج تصبغات الجلد

الطريقة الأولى:

• في هذه الطريقة يتم تدليك الجلد بكمية من زيت فيتامين هـ الموجود في الكبسولات.
• ثم عليك تركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين في اليوم.
• من الأفضل تكرار الوصفة لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

الطريقة الثانية:

• امزج محتويات كبسولة أو كبسولتين من زيت فيتامين هـ مع ملعقة صغيرة من زيت الخروع.
• ثم قومي بتوزيع الخليط مباشرة على أماكن تصبغ الجلد يوميا قبل النوم.
• بعدها اتركي الخليط على الوجه طوال الليل ثم اغسليه في الصباح بالماء.
• من الأفضل تكرار الوصفة يوميًا لمدة شهر تقريبًا للحصول على أفضل النتائج.

طريقة استخدام زيت فيتامين E للوجه

وضحنا في السطور السابقة الاستخدام الصحيح لزيت فيتامين e، ووضحنا أن استخدامه مهم جدًا من أجل التمتع بصحة جيدة خالية من الأمراض، كما تختلف طريقة الاستخدام من حيث الغرض منه، وفي التالي إليكم طريقة استخدام زيت فيتامين E للوجه:

• اغسلي وجهك جيدًا من أي مكياج أو منتجات جلدية أخرى.
• ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر ثم جففي بشرتك.
• إذا كنت تستخدم فيتامين إي النقي، امزج قطرة أو قطرتين مع 10 قطرات من زيت الجوجوبا أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
• بعدها ضعي مزيج فيتامين إي الذي تختارينه على بشرتك باستخدام أصابعك.
• ثم افركي وجهك في حركات دائرية صغيرة لتنشيط الدورة الدموية وتوزيع الفيتامين قدر الإمكان.
• أخيرًا عليك الانتظار 20 دقيقة على الأقل بعد التطبيق قبل وضع وجهك على وسادة أو أي سطح آخر.

أضرار زيت فيتامين E للوجه

يعتبر فيتامين e آمنًا بشكل عام لمعظم الأشخاص، خاصة عند استخدامه بجرعات معينة بناءً على توصيات الطبيب، ومع ذلك قد يؤدي الافراط في استخدامه إلى أضرار كثيرة، ومن هذا السياق نتعرف في السطور التالية على أضرار زيت فيتامين E للوجه:

•  من أضرار زيت فيتامين E للوجه أن الاستخدام المفرط يمكن أن يؤدي إلى تراكم فيتامين هـ في الجسم بشكل مفرط، مما يؤدي إلى آثار جانبية معينة.
• ومن بين هذه الآثار: التعب والضعف والصداع والطفح الجلدي وعدم وضوح الرؤية.
• كما ثبت أن أضراره تشمل احمرار وتورم الجفون والتهيج الناتج عن الحكة.
• وإذا كنت من الأشخاص الذين أصيبوا بحساسية الجلد بعد التطبيق فيمكنك فعل التالي:
  • غسل وجهك على الفور بالماء البارد لحماية جلدك من الحساسية.

فوائد زيت فيتامين E للوجه قبل النوم

فيتامين e هو من الفيتامينات التي يوصي بها الخبراء للعناية بالوجه والحصول على بشرة صافية خالية من العيوب، وهو يتميز بأنه قابل للذوبان في الدهون ويعمل كمضاد للأكسدة ويستخدم في العديد من منتجات العناية بالبشرة، وفي التالي نوضح لكم ما هي فوائد زيت فيتامين E للوجه قبل النوم:

•  يساعد على تعزيز صحة الجلد وحمايته من أشعة الشمس الضارة.
• كما يقلل من مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
• كذلك، يلعب فيتامين E دورًا مهمًا في تجديد البشرة والحفاظ على نضارتها، لأنه يحارب الجذور الحرة التي تلف خلايا الجلد.
• ويعاني من أعراض الشيخوخة المبكرة وعلامات مختلفة لشيخوخة الجلد.
• كما أنه يقي من ظهور البثور.
• وينصح باستخدام فيتامين هـ للبشرة الدهنية مرة أسبوعياً مقابل خمس مرات لمن يعانون من جفاف الجلد.
• وهو يعمل على ترطيب البشرة.
• ويمكن استخدامه كمنظف للوجه، لأن زيت فيتامين E هو مرطب ثقيل للبشرة،.

كم حبة اخذ من فيتامين E

وضحنا لكم في السطور أعلاه فوائد تناول فيتامين هـ، وهو مهم وضروري لجسم الإنسان، ويمكن للصغار والبالغين تناوله بجرعات محددة، لذا سوف نتعرف في الجدول التالي كم حبة اخذ من فيتامين E:

العُمر	الجرعة بالمليغرام	الجرعة بالوحدة الدولية
الرضع حتى 6 أشهر.	4.	6.
الرضع من 7 إلى 12 شهر.	5.	7.5.
الأطفال من عام إلى 3 أعوام.	6.	9.
الأطفال من 4 إلى 8 أعوام.	7.	10.4.
الأطفال من 9 إلى 13 عام.	11.	16.4.
الأفراد الأكبر من 14 عام.	15.	22.4.
المرضعة.	19.	28.4.

طريقة استخدام زيت فيتامين E للشعر

يعد استخدام فيتامين e مهمًا من أجل حمايته من التعرض لمشاكل الشعر المختلفة، مثل التساقط والجفاف، كما أنه علاجًا فعالًا لتعزيز نمو الشعر وتحسين صحته بزيادة لمعانه ونعومته وإصلاح التالف منه، وفي التالي نوضح طريقة استخدام زيت فيتامين E للشعر:

• دلكي بلطف زيت فيتامين E في فروة رأسك بأطراف أصابعك.
• ثم عليك تمشيط الشعر من الجذور بمشط واسع الأسنان حتى يتم توزيعه على جميع أجزاء الشعر.
• بعدها اتركي الزيت على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة على الأقل.
• ثم اغسل الشعر بالشامبو المناسب.

شاهد أيضا: كيفية التعامل مع غثيان الحمل وطرق التخلص منه بشكل نهائي

زيت فيتامين E للتبييض

يمكن القول أن زيت فيتامين هـ هو من أكثر اختراعات العصر، نظرًا لفوائده العديدة التي يقدمها للبشرة والشعر والجسم ككل، وبناءً على الدراسات، فإنه يعمل على تحسين لون البشرة وملمسها بشكل واضح، مع تقليل البهتان والبقع الداكنة، كما يوجد له فوائد أخرى سنتعرف عليها في التالي ضمن فقرة زيت فيتامين E للتبييض:

• يمد البشرة بالمكونات الطبيعية التي تحتاجها.
• وهو يساعد في الحفاظ على إشراق البشرة.
• كما أنه يعمل على تقليل التجاعيد.
• كذلك لديه قدرة على مقاومة الجذور الحرة وزيادة إنتاج الكولاجين في الجسم.
• أيضا، يساعد زيت فيتامين ه في علاج تلف الجلد وإخفاء آثار حب الشباب.
• وهو يحمي الجلد والبشرة من التغيرات البيئية.
• كما يساعد في تجديد خلايا الجلد وتنشيط الدورة الدموية.
• غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على توحيد لون البشرة.
• ويهدئ احمرارها ويجملها، حيث يساعد في بناء أنسجة الجلد ويعالج مشاكلها.
• كما يعمل على امتصاص الدهون الزائدة التي تفرزها البشرة.

الاستخدام الصحيح لزيت فيتامين e، هو ما تم عرضه بين سطور هذه المقالة، كما تعرفنا على طريقة استخدامه على البشرة والشعر، كذلك فوائده وأضراره، وكم حبة اخذ من فيتامين E.