الوحام بولد متى يبدأ وما هي طرق التغلب عليه، يُعرف الوحم بالرغبة غير القابلة لتناول مجموعة من الأطعمة التي لم تتناولها المرأة من قبل، ولم يصل الخبراء حتى هذه اللحظة للسبب الحقيقي وراء الوحم، لكن تم وضع بعض النظريات التي تفترض أن جسم المرأة يطلب المواد الغذائية التي يفتقدها على شكل الوحم، وقد تشتهي بعض الحوامل الأطعمة المالحة، وحوامل أخرى تشتهي الأطعمة الحلوة، وهناك نساء تتوحم على أشياء غريبة ومن الصعب فهمها، وفي هذه المقالة نقدم الوحام بولد متى يبدأ وما هي طرق التغلب عليه.
الوحام بولد متى يبدأ
تُعد تجربة الحمل فريدة وتختلف من امرأة لأخرى، ومن حمل لآخر لنفس المرأة، ويعد الوحام من أعراض الحمل التي تختلف من امرأة لأخرى من حيث الشدة وموعد ظهورها، كما يوجد بعض النساء التي لا تشعر بالوحام خلال فترة حملها، وفيما يلي نوضح الوحام بولد متى يبدأ:
- الوحام بولد متى يبدأ، عادة يبدأ بعد مرور أسبوعين من الحمل تقريبًا وينتهي مع انتهاء الشهر الثالث منه.
- ويعاني من الوحام بعض النساء، وليس الجميع، كما قد يترافق مع الوحام عدد من الأعراض الأخرى التي تختلف من امرأة لأخرى ومن حمل لآخر، مثل غثيان الصباح.
- ويمكن للمرأة تخفيف أعراض الغثيان من خلال إتباع النصائح والإرشادات التالية:
- تجنب الأطعمة الدهنية والدهنية.
- شرب المزيد من السوائل.
- تقسيم الوجبات إلى وجبات أصغر بشكل متقطع على مدار اليوم.
- تجنب الأطعمة والروائح التي تسبب الغثيان.
- أضف المكسرات إلى نظامك الغذائي لأنها يمكن أن تساعدك على التخلص من الغثيان
شاهد أيضا: الأعراض الأولية للحمل
ما هي أعراض الوحام بولد
يبدأ الوحام لدى معظم النساء الحوامل بعد الأسبوع الخامس من الحمل، وقد يأتي لدى بعض النساء قبل هذا الوقت، وخلال الوحام سوف تشعر العديد من النساء الحوامل بزيادة في الشهية، كذلك رفضها لبعض أنواع الأطعمة التي كانت تفضلها قبل الحمل، وفي السياق الحديث عن الوحام بولد متى يبدأ، نقدم فيما يلي من أعراض الوحام بولد ما يلي:
- الوحام بالأطعمة المالحة، مثل المخللات ورقائق البطاطس.
- تحسن بشرة الأم واكتساب الوجه نضارة وإشراق.
- تحسن الشعر، إذ يصبح أطول وأكثف.
- غثيان الصباح.
- مشكلات البشرة.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- ارتفاع البطن.
- تغيير لون البول.
- إذا كانت تناول الأم على جانبها الأيمن، فهذا يدل على الحمل بأنثى، أما النوم على الجانب الأيسر فهو يدل على أن الجنين ذكر.
- الخط الأسود تحت السرة، فالحامل بولد يكون الخط تحت سرتها أغمق وأكثر سوادًا، والعكس بالنسبة للحامل بأنثى.
- زيادة طول شعر الرأس والجسم.
شاهد أيضا: كيفية التعامل مع غثيان الحمل
أقوى علامات الحمل بولد
تختلف علامات الحمل بولد من امرأة لأخرى ومن حمل آخر لنفس المرأة، وقد تشعر بعض الحوامل بعلامات معينة تدل على الحمل بولد، في حين لا تشعر بها نساء أخريات، ولكن هناك علامات قوية تدل بشكل مؤكد على الحمل بولد، لذا نطرح في التاليأقوى علامات الحمل بولد، ضمن الحديث عن الوحام بولد متى يبدأ:
- الشعور بالنشاط وعدم الشعور بالتعب المعتاد.
- تنميل في الورك.
- ينمو الشعر بشكل أسرع على الساقين.
- الميل نحو العنف أثناء العلاقات الحميمة.
- ضعف الدورة الدموية.
- ظهور نتوءات على البطن تشبه كرة السلة.
- شعر أطول من المعتاد.
- الرغبة في الاستلقاء على الجانب الأيسر أثناء النوم.
- الرغبة في إقامة علاقة حميمة.
- رائحة العرق القوية.
- يتركز الحمل في منطقة الرحم.
- التخلص من البثور.
- أعراض مشابهة لأعراض التبويض الطبيعية.
- الصداع المستمر.
- الحموضة.
- زيادة الوزن بين الوركين والأرداف.
- الرغبة في السفر والخروج بشكل مستمر.
- جفاف المهبل.
شاهد أيضا: أسباب حدوث ألم أسفل البطن للمرأة
ما هي طرق التغلب على الوحام بولد
إن الوحام لا يضر الحامل وهو يقتصر على اشتهاء الحامل لتناول بعض الأطعمة، لكن في بعض الأحيان يؤدي الإفراط في تناول هذه الأطعمة إلى السمنة خلال الحمل والإضرار بصحة الحامل، ومن هذا السياق نطرح في التالي ما هي طرق التغلب على الوحام بولد:
- تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية. لتجنب الشعور بالجوع.
- تجنب الذهاب للتسوق وهي جائعة أو فارغة، لأن ذلك سيزيد رغبتها في تناول الأطعمة غير الصحية بكميات كبيرة.
- تناول الأطعمة الصحية التي تزيد من شعورك بالشبع والامتلاء لفترة أطول، مثل الفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.
- اعتماد عادات يومية صحية، بما في ذلك الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
شاهد أيضا: هل تحمل المرأة مع حبوب منع الحمل
ما هي الأشياء التي تخفف الوحم
تستغرق رحلة الحمل 9 شهور، وخلالها تمر المرأة بالعديد من التحولات والتبدلات الهرمونية التي تؤثر على جسمها ونفسيتها، كما تشعر بعض النساء برغبتها بتناول أطعمة معينة، وهو ما يُعرف بالوحم، وقد يرافقه العديد من الأعراض الأخرى مثل الغثيان، وفي السطور التالية نتعرف على ما هي الأشياء التي تخفف الوحم:
- على الحامل أن تصرف انتباهها عن التفكير الدائم بالحمل بنوع من الترفيه، مثل القراءة أو زيارة الأصدقاء.
- لا تفكر في القيء أو الغثيان قبل حدوثه.
- البقاء في السرير بعد الاستيقاظ. وخاصة بعد تناول وجبة الإفطار لمدة ربع ساعة حتى لا تنقبض عضلات المعدة ويبدأ القيء.
- تجنب الزبدة والمواد الدهنية في وجبة الصباح والتزم ببعض الأطعمة الخفيفة مثل العسل والحليب وبودنج الأرز والبيض.
- تناول الأطعمة الخفيفة وتجنب الأطعمة الدهنية والدسمة.
- ممارسة التمارين الرياضية والحركات الرياضية الخفيفة والتنزه نهاراً ومساءً في الحدائق العامة أو على الشواطئ البحرية تكفي لتهدئة الأعصاب واسترخاء النفس وزيادة كمية الطاقة والأكسجين في الدم.
شاهد أيضا: ما هي مسببات صداع الحمل
نصائح للتخفيف من الوحام
لا يوجد علاج لوحام الحمل، لكن يمكن للمرأة الحامل التحكم به من خلال اتباع طرق صحية، والتي من شأنها المساعدة في التحكم في هذه المشكلة، ومن هذا السياق نقدم في التالي نصائح للتخفيف من الوحام:
- تناول الأطعمة الصحية التي تشتهيها النساء وتجنب الأطعمة غير الصحية.
- تناول وجبة الإفطار دائماً، فهذا سيساعد المرأة على التحكم في رغباتها السيئة.
- ركزي على تناول الشوكولاتة الداكنة عند الرغبة في تناول الحلويات، حيث أثبتت بعض الدراسات أنها تقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل لدى النساء.
- تناول وجبات خفيفة ومالحة مثل الفشار بدلاً من تناول كيس كبير من رقائق البطاطس، لأنها تحتوي على كميات جيدة من الألياف.
- شرب السوائل والماء بدلًا من الأكل. قد يؤدي ذلك إلى اختفاء المرض أو تحفيزه على تناول أطعمة أفضل أو اختيار طعام أفضل.
- اتصلي بالطبيب المختص إذا تعرضت المرأة لحمل سيء أو خطير.
شاهد أيضا: النظام الغذائي للمرأة في فترة الحمل
20 علامة تدل على الحمل بولد
يمكن الاستدلال على نوع الجنين من خلال الطرق التقليدية الشائعة بين النساء منذ القدم، وبالرغم من انتشارها على نطاق واسع، لكنها لا تستند إلى أي دليل علمي، وفي هذه المقالة نقدم 20 علامة تدل على الحمل بولد:
- تغيير ملامح الوجه.
- يظهر خط أسود داكن أسفل سرة المرأة الحامل.
- ضعف الشعر وتقصفه وتساقط الشعر بشكل ملحوظ.
- النمو المفرط لأظافر اليدين والقدمين.
- تقل أعراض الحمى والحمل في الأشهر القليلة الأولى.
- الرغبة المفرطة في تناول الأطعمة المالحة والمخللات والحمضيات بأنواعها.
- الشعور بالبرد في الأطراف، وخاصة في القدمين.
شاهد أيضا: معلومات حول نزيف الرحم
الوحام بولد متى يبدأ وما هي طرق التغلب عليه هو ما تم الحديث بين سطور هذه المقالة، ويعتبر من العلامات التي تشير للحمل، وهو يختلف من امرأة لأخرى ومن حمل لآخر لنفس المرأة، وتشعر الكثير من الحوامل بالإزعاج منه، لذا عرضنا لكم أيضا نصائح للتخفيف من الوحام.
اترك تعليقاً