دليلك الكامل حول زيادة الرغبة الجنسية وأفضل الوصفات، يعاني العديد من الرجال والنساء من مشكلة انخفاض الرغبة الجنسية، وهناك عدة أسباب وراء هذه المشكلة، منها الاكتئاب والتوتر أو الضغط النفسي، وجميعها تُساهم في العزوف عن ممارسة العلاقة الجنسية، وبالتالي خلق الكثير من المشاكل في الزواج، ويجد بعض الرجال أو النساء صعوبة في مناقشة المشكلات الجنسية مع الأطباء مما يدفعهم لتساؤل حولها عبر مواقع الإنترنت، ومن هذا السياق نطرح في المقالة نقدم دليلك الكامل حول زيادة الرغبة الجنسية وأفضل الوصفات.
دليلك الكامل حول زيادة الرغبة الجنسية
يرغب الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هبوط في الرغبة الجنسية بزيادة الرغبة الجنسية لديهم، إذا يؤدي هبوطها لنفور الشريك من ممارسة العلاقة، وبالتالي حياة زوجية مليئة بالمشاكل، وفي التالي نقدم دليلك الكامل حول زيادة الرغبة الجنسية:
- يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى عدم الرغبة في الجنس، منها مشاكل نفسية أو عاطفية أو صحية لدى الشخص.
- كما يمر بعض الرجال أو النساء بتقلبات في مستوى الهرمونات في أجسامهم مما يؤدي إلى خفض الرغبة الجنسية، خاصةً عند التقدم في السن، أو عند انقطاع الطمث لدى النساء.
- ومن الأسباب أيضا، انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.
- كذلك، الاكتئاب من أسباب زيادة الرغبة الجنسية.
- أيضا القلق واضطرابات النوم من أسباب زيادة الرغبة الجنسية
- كذلك، نظام الحياة الخاطئ مثل: التدخين، وشرب الكحول، كذلك مشاكل السمنة.
شاهد أيضا: كل ما تود معرفته حول الذكاء العاطفي عند المرأة
أوقات ارتفاع الشهوة عند الرجال
يُعاني البعض من زيادة الرغبة الجنسية، وهناك أوقات معينة ترتفع فيها الشهوة عند الرجال، ويرجع الخبراء أن أسباب ارتفاع الشهوة في هذه الأوقات، يعود للضغوطات التي يعاني منها الرجل، أو بسبب واضطرابات النوم، وفي الآتي نتعرف على أوقات ارتفاع الشهوة عند الرجال:
- في الصباح الباكر.
- التوتر والقلق.
- بعد ممارسة الرياضة: يزيد النشاط البدني من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويزيد من إفراز الهرمونات الجنسية.
- أيام الحرارة الشديدة: يحرق الجسم الطاقة ويزيد السعرات الحرارية خلال أيام الحرارة الشديدة، مما يؤدي إلى تغير مستويات الهرمونات لدى الرجال، وبالتالي يعزز الرغبة الجنسية لديهم.
- نهاية الأسبوع: يشعر الرجال بزيادة في الرغبة الجنسية خلال الأيام الأخيرة من الأسبوع، لما يشعرون به من راحة واسترخاء.
- فترة التبويض لدى الشريكة: يشعر الرجل بزيادة في الإثارة الجنسية أثناء فترة إباضة الشريكة، لأن جسم الشريكة يفرز هرمونات جنسية إضافية خلال هذه الفترة.
- النوم الكافي: يؤثر النوم السليم على بعض الهرمونات الجنسية، حيث تزداد مستوياتها عند الرجل الذي ينام لفترة كافية.
شاهد أيضا: كل ما تود معرفته حول الضعف الجنسي
أوقات ارتفاع الشهوة عند النساء
بسبب التغيرات الهرمونية المستمرة وعوامل أخرى يمر بها جسم المرأة، فإن هناك أوقات ترتفع فيها الشهوة لدى النساء دون عن الأيام الأخرى، وضمن الحديث عن دليلك الكامل حول زيادة الرغبة الجنسية وأفضل الوصفات نتعرف في التالي على أوقات ارتفاع الشهوة عند النساء:
- أثناء فترة التبويض.
- أثناء الراحة من العمل.
- عقب ممارسة الرياضة.
- بعد تناول أطعمة معينة، مثل:
- المحار.
- الشوكولاتة الداكنة.
- المكسرات.
شاهد أيضا: إليك أفضل الطرق لكي تجعل المرأة تسلم نفسها لك
حركات لزيادة الرغبة عند الرجال
يفضل جميع الرجال المرأة التي تقوم بعدة حركات في العلاقة الجنسية، والتي تُساعد في الاستمتاع بالعلاقة الحميمة وتجعلها أكثر إثارة، كما بعض الرجال لا يُصرح بالحركات التي يفضلها أثناء ممارسة العلاقة مع الزوجة، لذا سوف نقدم في النقاط التالية حركات لزيادة الرغبة عند الرجال:
- الاستمتاع برؤية جسمك.
- القبلات والعناق.
- الجنس الفموي.
- تغيير وضعية العلاقة.
- التدليك.
- التفاعل خلال العلاقة الحميمة.
- الشعور بسيطرتك على العلاقة.
شاهد أيضا: إليك أفضل نصائح للتعامل مع المرأة العنيدة
دواء زيادة الشهوة عند المرأة
يعتمد علاج ضعف الشهوة عند النساء على معرفة السبب وراء هذا الشعف، فقد يكون نفسي أو سبب آخر، وبعد معرفة السبب يُخبر الطبيب المرأة عن الطرق الواجب اتباعها لزيادة الرغبة لديها، وفيما يلي نقدم أفضل الخيارات العلاجية لضعف الشهوة:
- العلاج الجنسي والاستشارات الزوجية:
- يفضل حل المشاكل الزوجية مع أخصائي العلاقات الزوجية.
- تغيير الأدوية والجرعات المستخدمة:
- يجب تغيير العقار المسبب للشهوة الجنسية واستبداله بأدوية أخرى أو أدوية بديلة.
- على سبيل المثال، إذا كانت حبوب منع الحمل تؤثر على هرمون التستوستيرون، فيمكن إيجاد بديل آخر لا يؤثر على الهرمونات.
- علاج المشاكل الصحية:
- يجب معالجة المشاكل الصحية أو السيطرة عليها مما يؤدي بدوره إلى إضعاف الإثارة الجنسية.
- الإستروجين المهبلي:
- يعالج جفاف المهبل عند النساء بعد سن اليأس عن طريق وضع كريمات الإستروجين.
- علاج التستوستيرون:
- ينصح الأطباء المتخصصون بأخذ هذا العلاج الهرموني لعلاج حالات ضعف الرغبة الجنسية لدى النساء قبل بلوغهن سن اليأس.
- على الرغم من عدم توثيق أي من هذه العلاجات لمثل هذه الحالة.
شاهد أيضا: كيف تعمل المرأة على تحقيق التوازن بين العمل والمنزل
مشروب لزيادة الرغبة عند النساء
توجد بعض الأطعمة التي تُساهم في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء، حيث تتضمن هذه الأطعمة على مواد تعزز من زيادة الرغبة والاستمتاع في العلاقة الجنسية، لذا من خلال تقديمنا دليلك الكامل حول زيادة الرغبة الجنسية، سوف نطرح مشروب لزيادة الرغبة عند النساء:
- الجينسنغ:
- يساعد في زيادة الرغبة الجنسية.
- الزعفران:
- أظهرت دراسة أن تناول الزعفران من قبل النساء اللواتي يتناولن مضادات الاكتئاب يزيد من الإثارة الجنسية.
- التفاح:
- اتفقت معظم النساء في إحدى الدراسات على أن تناول تفاحة واحدة يوميًا يحسن من جودة الحياة الجنسية.
- ومع ذلك، لا تزال التفاح بحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فائدتها الجنسية.
- الحلبة:
- أثبتت دراسة واحدة فقط قدرة الحلبة على إثارة الإثارة لدى النساء.
شاهد أيضا: وصفات مضمونة لتطويل الشعر وتكثيفه في اسبوع
أسباب ضعف الرغبة عند الرجال
يُعرف ضعف الرغبة عند الرجال، في الفتور خلال إقامة العلاقة الحميمة، كذلك عدم الشعور بالهياج والإثارة التي يشعر بها أي رجل أثناء ممارسة الجنس مع المرأة، وهناك العديد من أسباب ضعف الرغبة عند الرجال، منها ما يلي:
- الإفراط في التدخين والمشروبات الكحولية.
- زيادة الوزن، التي تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وبالتالي انخفاض في الرغبة الجنسية.
- عدم ممارسة الرياضة أو المبالغة فيها.
- تقدم العمر، والذي يرتبط بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يقلل من الرغبة الجنسية.
- المعاناة من بعض الأمراض العضوية. مثل: ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام.
- وجود مشاكل في العلاقات بين الزوجين أو قلة التواصل.
- قلة العلاقة الحميمة بين الزوجين وكثرة المشاكل والاختلافات بينهما.
- تناول الأدوية الدوائية التي تكون آثارها الجانبية انخفاض الرغبة في الجماع.
- وجود خلل في الغدد التناسلية.
- متلازمة تململ الساقين، وهو مرض يسبب الرغبة المستمرة في تحريك الساقين.
شاهد أيضا: التغيرات الهرمونية عند النساء أسبابها وطرق علاجها
يعاني نسبة كبيرة من الناس سواء رجال أو نساء من مشكلة الضعف الجنسي، والتي تؤثر على العلاقة الحميمة بحيث تصبح غير ممتعة، وهناك الكثير من الأدوية والعلاجات المنزلية لعلاج هذه المشكلة، وبهذا القدر من المعلومات نختتم مقالتنا التي فيها تحدثنا عن دليلك الكامل حول زيادة الرغبة الجنسية وأفضل الوصفات.
اترك تعليقاً