كيف تتخطى شعورك بالوحدة، يعد شعور الوحد أحد أسوء المشاعر الإنسانية النفسية التي قد يسهدها المرء في حياته، كيف لا وهي تتنافى مع طبيعة الإنسان المتمثلة كونه انسان طبيعي اجتماعي لأن الإنسان في طبيعته تجده يبحث عن انسان آخر يشاركه الحياة ويسيران في طيات أزقتها، ويعرف الشعور بالوحدة على أنها عبارة عن عيش الإنسان بعزلة منفرد بعيداً عن الناس دون أن يشاركهم أو يشاركوه أي شيء، وفيما يلي كيف تتخطى شعورك بالوحدة.
ماذا افعل عندما اشعر بالوحدة
يعد شعور الوحدة من ضمن المشاعر الإنسانية السلبية التي تحمل في طياتها الكثير من المشاعر السلبية التي تؤثر تأثير واضح على ممارسة الحياة من قبل الإنسان، إذ يشعر أن لا أحد يسانده في هذه الحياة ويكف عن الانتاج الفعال الأمر الذي دفع العديد للتعرف على ماذا افعل عندما اشعر بالوحدة:
- القيام بالتعبير عما يتواجد داخلك من مشاعرك بصوت عالي، وذلك حتى يخرج ما هو مزعجك للخارج.
- لا تمكث في البيت اخرج خارجه، حتى وان كنت سوف تخرج لوحدك المهم أنك تخرج من البيت.
- حاول التواصل مع الآخرين قدر الامكان مهما كان الشخص ومهما كان أمر التواصل المهم أن تتواصل مع الآخرين.
- عليك القيام في شغل وقت بأشياء مفيدة حتى لا يتأثر نفسيتك بأشياء سلبية.
- اياك والجلوس لوحدك في مكان تتواجد فيه أدوات حادة، حتى لا تقوم في ايذاء نفسك.
- القيام في قراءة كتاب مفيد حتى تشغل وقتك بأشياء مفيدة.
- احرص على تربية حيوان أليف داخل بيتك.
- مارس هوايتك المفضلة، حتى تستطع أن تشغل وقتك بشيء مفيد.
ماذا افعل مع الوحدة تقتلني
تتواجد بعض المشاعر النفسية السلبية التي تدفع المرء لأن يقوم في التفكير بأمور سلبية منها القيام بالانتحار، لأجل ذلك تدعو كافة الهيئات النفسية بضرورة القيام بالمتابعة عند دكتور او مختص نفسي ماهر حتى لا يفكر بشيء سلبي، وفيما يلي معلومات حول الرد على ماذا افعل مع الوحدة تقتلني:
- عليك القيام بالتقرب من أفراد عائلتك ومحاورتهم باحاديث تهمهم وتهمك قدر الامكان.
- تفرغ لقضاء وقت مع أصدقائك، واطلب من الذي متفرغ منهم للذهاب إليه أو الخروج سوياً.
- اعمل على تطوير ذاتك من خلال القيام في تلقي تدريبات لدورات معينة، أو قم في التطوع بأحد المؤسسات المهنية.
- لا تكف مطلقاً عن التواصل مع الآخرين في مواقع التواصل الاجتماعي.
- تعلم مهارة جديدة، أو قم في تربية حيوان جديد.
ما هو سبب الشعور بالوحدة
يعد الإنسان مخلوق اجتماعي إذ لا يستطع مطلقاً ممارسة حياته بشكل طبيعي لوحده بل يحتاج لأن ينخرط إلى الجماعة حتى يستطع أن يمارس حياته بشكل طبيعي دون تواجد مشاكل تذكر، الأمر الذي جعل من الوحدة شعور سلبي للغاية، وفيما يلي ما هو سبب الشعور بالوحدة:
- يجب العلم بأن هناك مسببات كثيرة لأمر شعور الإنسان بالوحدة تتمثل في:
- التربية المشددة من قبل الأهل، المقصود بها أن الأم والأب يكونوا على خوف شديد حول أبنائهم ولا يسمحوا لهم في القيام بإنشاء علاقات اجتماعية أو التحدث مع الآخرين، الأمر الذي جعل منهم كبار دون تواجد أصدقاء أو معارف محيطة بهم.
- العزوف عن التجمعات العائلية التي تتم بين أفراد العائلة في الصغر تبقى مستمرة حتى يصبح المرء كبير دون أصدقاء.
- كذلك قد تكون الوحدة بسبب مشاكل نفسية تتواجد لدى المرء تجعله يكره التعامل مع الآخرين.
- ويتوجب على الأفراد الذين يشعروا بالوحدة أن يقوموا في عرض أنفسهم على طبيب نفسي مختص، ليقوم بدوره في الكشف عنهم والوصول إلى أفضل حل بصدد فض أمر الوحدة.
هل الوحدة ابتلاء من الله
ينزعج الأشخاص الذين يعانون من الوحدة بشكل كبير جداً، وذلك لأنهم يشعروا بأن اليوم لا يمتلك فقط أربعة وعشرون ساعة بل يشعروا أن اليوم يضم ألفين ساعة بل أكثر، ويتمنوا انتهاء الأيام بسرعة البرق حتى لا يشعروا بالألم النفسي، وفيما يلي كافة المعلومات التي تتعلق حول هل الوحدة ابتلاء من الله:
- الوحدة ليست ابتلاء من الله تبارك وتعالى.
- الدين الإسلامي دائماً ما ينصح المرء في انشاء علاقات وصداقات.
- على المرء أن يدعو بأن يلقي الله تبارك وتعالى عليه محبة منه، حتى يحبه الناس أجمع.
- وخير طريق لإنشاء علاقات صداقة صالحة، هو صلاة الجماعة كذلك حلقات تحفيظ القرآن الكريم.
الشعور بالوحدة هل هو مرض نفسي
تؤثر الأمراض النفسية على صحة الفرد مثلما تفعل الأمراض الجسمية بل ربما تكون أكثر، وذلك لأن الأمراض الجسمية تستطع أن تحدد موضع الألم على عكس الأمراض النفسية التي يتبعها ألم في الجسد ككل، واهتم العديد في التعرف على الشعور بالوحدة هل هو مرض نفسي، وفيما يلي الرد:
- نعم تعد الوحدة مرض نفسي، وحتى أنها طريق لحدوث أصعب مرض نفسي وهو الاكتئاب الحاد.
- لأجل ذلك يتوجب على المرء أن يقوم في معالجة نفسه من الوحدة في بداية الأمر.
ما هي سلبيات الوحدة
تعد الوحدة من ضمن المشاعر التي تحمل طريقان، الطريق الأول المتمثل في كون الوحدة من دافع ذاته بأن يقوم هو في اختيار الوحدة والبعد عن الناس، أما الاختيار الثاني يتمثل في عزوف الجميع عنه وفروض الوحدة عليه وهي الأكثر سلباً وتأثيراً على نفسية المرء، وفيما يلي ما هي سلبيات الوحدة:
- تسبب الوحدة شعور نفسي ثقيل جداً على المرء.
- الشعور الدائم في القلق والتوتر.
- بعض حالات الوحدة تسبب معاناة صاحبها من الاكتئاب.
- قد تسبب الوحدة إما النحافة في عزوف المرء عن تناول الطعام، أو في السمنة المتمثلة في اقبال المرء على الطعام بشكل كبير.
- التفكير بالانتحار.
ما هي انواع الوحدة
اهتم علماء النفس في دراسة شعور الوحدة هذا الشعور الذي يتنافى مع الطبيعة البشرية للإنسان المتمثلة كونه انسان اجتماعي، والوحدة من أسوء الأمور التي قد تمر على حياة المرء لأنه يشعر بها في ضيق كبير، وفيما يلي الرد على ما هي انواع الوحدة:
- وحدة عاطفية: لا يجد المرء من يحبه أو يشاركه معه محطات وأحداث يومه.
- الوحدة الرومانسية: يعني أن يكون هناك شخص بحياة الإنسان لكنه يفتقد لتواجد مشاعر تجمع ما بينهم.
- وحدة وسط الناس: حتى وإن كان محيط في المرء الآلاف من الأشخاص سوف يشعر بأنه وحيد وأنه لا يتواجد من يفهمه.
- وحدة الهجر: هو أن يستيقظ المرء يجد أن الشخص الذي أحبه مختفي وغير متواجد وهو مازال على قيد الحياة.
- وحدة الموت: يشعر المرء بها بعد أن يتوفى أحد الأشخاص القريبين لقلب المرء، وهي من أشد أنواع الوحدة تأثيراً على النفس لكونها تسبب مرض الاكتئاب الحاد أو التفكير بالانتحار.
- وحدة فقدان الحضور: هذه الوحدة تتمثل في كون المرء حتى وان اجتمع مع الكثير من الأشخاص حوله يشعر نفسه أنه وحيد لأجل ذلك يرغبوا بالابتعاد.
واهتم الكثير من الأشخاص حول أمر التعرف على كيف تتخطى شعورك بالوحدة، وذلك من أجل أن يقوموا في تخطي هذا الشعور النفسي السيء الذي يحمل في طياته الكثير من السوء للمرء.
اترك تعليقاً