كل ما تود معرفته حول رجيم الكمون وكم ينقص في الشهر، يعتبر الكمون من البهارات شائعة الاستخدام، وهو يستخدم كمنكه للطعام، وتم إجراء العديد من الدراسات العلمية حوله، وتبين أنه يتضمن على عناصر مهمة للجسم، ويساعد تناوله على خفض مؤشر كتلة الجسم، كما يُعد مفيدًا في حرق الدهون العنيدة، ويمكن الاعتماد عليه في حرق الدهون والوصول للجسم المثالي، وفي هذه المقالة نطرح في السطور القادمة كل ما تود معرفته حول رجيم الكمون وكم ينقص في الشهر.
كل ما تود معرفته حول رجيم الكمون
يعتبر الكمون من التوابل الأكثر استخدامًا في العالم، وكان في القدم يُستخدم في العلاج التقليدي، أكدت الدراسات العلمية أن تناول الكمون يقي الجسم من الأمراض ويعزز عملية الهضم، وإليكم في التالي كل ما تود معرفته حول رجيم الكمون:
- شراب الكمون:
- يمكن تحضيره عن طريق نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في 1.5 لتر من الماء المغلي ثم تصفيته وشربه.
- مكملات الكمون:
- يمكنك شراء مكملات الكمون التي تحتوي على مسحوق بذور الكمون.
- أو زيت الكمون الأسود، وتؤخذ هذه المكملات عن طريق الفم.
- استخدام الكمون في الغذاء:
- يمكن استخدام الكمون في الغذاء متبوعًا باستخدام البذور أو المسحوق.
- طرق أخرى: يمكن أيضًا استخدام الكمون بالطرق التالية:
- تناول الكمون وحده، فقد أظهرت الدراسات أنه يعطي نتائج سريعة لفقدان الوزن.
- إضافة الكمون إلى عصير الليمون حيث أظهرت بعض الدراسات أن الليمون مع الكمون يساعد في تسريع فقدان الوزن بنسبة عالية.
شاهد أيضا: ما الذي تعرفه عن رجيم الكيتو
رجيم الكمون لخسارة 14 كيلو في أسبوع
لا زلنا نستعرض كافة المعلومات المتعلقة برجيم الكمون، ويعد الرجيم من التوابل الصحية واللذيذة المفضلة لدى الكثيرين، ويمكن استخدام حبوب الكمون كما هي أو تناولها مطحونة، وفي التالي إليكم رجيم الكمون لخسارة 14 كيلو في أسبوع:
- المقادير: ملعقة كمون، نصف ملعقة صغيرة زنجبيل، نصف ليمونة، كوب ماء ساخن
- طريقة التحضير: اخلطي كوبًا من الماء الساخن مع نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع القليل من الليمون واتركيه يبرد ثم يصفى ويشرب.
- اليوم الاول:
- الفطور: نصف رغيف + قطعة جبن 100 جرام ملح خفيف أو نصف رغيف + 3 ملاعق كبيرة فول مع نصف ملعقة زيت
- من الإفطار إلى الغداء يستغرق الأمر من 5 إلى 7 ساعات، لا أقل ولا أكثر
- الغداء: طبق سلطة متوسط يحتوي على جميع أنواع الخضار التي تفضلها + 6 ملاعق أرز أو مكرونة + ربع دجاجة منزوعة الدسم أي مع إزالة الجلد بالكامل.
- أيضا من الغداء إلى العشاء من الساعة 5 إلى 7 صباحا.
- العشاء: حبتان من الفاكهة + علبة زبادي
- اليوم الثاني:
- الفطور: كوب شاي حليب منزوع الدسم أو نسكافيه مع حليب خالي الدسم أيضا + 4 حصص
- الغداء: طبق متوسط من الخضار مطبوخ بملعقتين زيت فقط + طبق سلطة كبير + نصف دجاجة
- العشاء: قطعة فاكهة + علبة زبادي
- اليوم الثالث:
- الفطور: شريحتان توست + ملعقة صغيرة مربى خفيف
- الغداء: طبق سلطة كبير + طبق متوسط خضار + قطعتين لحم 100 جرام
- العشاء: شطيرة بطاطس مهروسة مع نصف قطعة خبز
- اليوم الرابع:
- الفطور: ربع خبز + فروتي بلان منزوع الدسم
- الغداء: 6 ملاعق أرز + 2 سمكة مشوية + سلطة متوسطة العشاء: 3 فواكه
- اليوم الخامس:
- الفطور: كوب عصير برتقال بدون سكر + 2 فاكهة.
- الغداء: طبق كبير من الخضار + طبق سلطة كبير + 3 ملاعق أرز.
- العشاء: نصف رغيف مع أي نوع من الجبن.
- اليوم السادس والسابع: كرر لليوم الأول والثاني.
شاهد أيضا: هل يمكن انقاص الوزن وخسارة 10 كيلو في شهر
رجيم الكمون والليمون للتنحيف 10 كيلو في اسبوعين
يعد الكمون من النباتات الحولية ويتواجد بكثرة في مصر، وهو من النباتات العشبية ومن أشهر التوابل في العالم، يوتم استخدامه أيضا في أنظمة الرجيم، وفي التالي نقدم رجيم الكمون والليمون للتنحيف 10 كيلو في اسبوعين:
- المكونات:
- كاس ماء.
- قطعة ليمون.
- نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون.
- نصف ملعقة كبيرة كمون مطحون.
- نصف ملعقة قرفة مطحونة.
- كيفية التحضير:
- ضعي كوب ماء في وعاء صغير ثم أضيفي إليه الكمون والزنجبيل.
- يقلب المزيج جيداً ، ثم تضاف القرفة ويقلب جيداً.
- ضعي المقلاة على النار وقلبي الخليط برفق.
- يُغلى المزيج ، ثم يُرفع عن النار ويُترك لفترة.
- يُسكب المشروب في الكوب، ويُعصر الليمون فوقه ويُقلب جيدًا.
- اشرب المشروب في الصباح على معدة فارغة واشربه أيضًا قبل العشاء.
شاهد أيضا: أفضل طريقة لاستخدام البصل لإنقاص الوزن
متى تظهر نتائج الكمون والليمون
تعد وصفة الكمون والليمون من أكثر الوصفات الطبيعية التي تُستخدم في تخسيس الوزن وحرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة في الجسم، وفي التالي سنتعرف متى تظهر نتائج الكمون والليمون:
- تظهر نتائج وصفة الكمون والليمون على الجسم من الأسبوع الأول من تناولها.
- كما أن النتائج تستمر حتى الشهر الأول مع ضرورة الانتظام بالرجيم للحصول على نتائج مبهرة.
شاهد أيضا: أفضل طريقة لاستخدام بذور الكتان
أفضل وقت لشرب الكمون للتنحيف
يتساءل البعض عن أفضل وقت لشرب الكمون للتنحيف، وتعتبر وصفة الكمون من أهم الوصفات في تخسيس الوزن والحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق، وبناءً على تجارب الآخرين فإن أفضل وقت لشربه هو في الصباح على الريق، لكن يجب على الأشخاص الذيم لديهم مشاكل فغي المعدة عدم تناوله في هذا الوقت، واختيار الوقت المناسب لهم.
شاهد أيضا: هل استخدام حبوب التخسيس مضر للصحة
رجيم الكمون طريقة سريعة لخسارة الوزن
يساعد رجيم الكمون على إنقاص الوزن بسهولة، لكن يجب الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويمكن لهذا الرجيم تخليص الجسم من 4 كيلو من الدهون، وفي التالي نقدم رجيم الكمون طريقة سريعة لخسارة الوزن:
- قم بتجهيز حوالي 3 أكواب من الماء المغلي وضع فيهما ما يلي:
- 3 ملاعق كبيرة كمون.
- وملعقة ونصف من الزنجبيل.
- ملعقة ونصف قرفة وليمون مقطّع إلى شرائح.
- أغلق العبوة واترك المزيج يبرد ثم ضعه في الثلاجة.
- عليك شرب كوب قبل كل وجبة.
شاهد أيضا: كيفية التحكم بالوزن الزائد لدى النساء
هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع
بناءً على تجارب الأشخاص الذين استخدموا رجيم الكمون والليمون، فقد استطاعوا إنقاص 7 كيلو جرام في أسبوعين وربما أكثر أو أقل، ومع ذلك لا ينصح الخبراء بالتخسيس السريع، لأنه يسبب العديد من الآثار والأضرار للجسم، وقد يكون من السهل اكتساب الوزن بعدها، وفي التالي نتعرف هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع:
- للحصول على نتائج مثالية من استخدام رجيم الكمون والليمون، عليك شرب الوصفة على الريق صباحًا.
- كما يجب إتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية مع رجيم الكمون والليمون.
- ويمكن ملاحظة النتائج من الأسبوع الأول من تناولها.
- وهذه الوصفة ليست مفيدة فقط للتخسيس، إنما لصحة الجسم ككل.
شاهد أيضا: الطرق الصحيحة للتحكم بنوبات الغضب والتصرف العدواني
إلى هنا نكون وصلنا لختام مقالتنا التي فيها تعرفنا على كل ما تود معرفته حول رجيم الكمون وكم ينقص في الشهر، أيضا متى تظهر نتائج الكمون والليمون، كما تعرفنا هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع.
اترك تعليقاً