كيفية زيادة هرمون الاستروجين في الجسم بطريق طبيعية، يُعتبر هرمون الاستروجين من الهرمونات الضرورية في جسم الإنسان، وهو مسؤول عن نمو الأعضاء التناسلية والجنسية خاصةً عند النساء، ويلعب دورًا كبيرًا في ظهور الخصائص الجنسية الثانوية للأنثى، مثل نمو الثدي، وتوسع الوركين، كذلك ظهور الشعر في المناطق الحساسة، كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في تنظيم عملية الحيض، كما أنه هرمون مهم في الوظيفة الجنسية عند الرجال، وفي هذه المقالة نوضح لكم كيفية زيادة هرمون الاستروجين في الجسم بطريق طبيعية.
كيفية زيادة هرمون الاستروجين في الجسم بطريق طبيعية
تُعاني نسبة كبيرة من النساء من نقص هرمون الأستروجين في الجسم، مما يترتب عليه عدة مشاكل متعلقة بالصحة الجنسية، ومنها العقم، انخفاض الرغبة الجنسية، ومن هذا السياق نوضح في التالي كيفية زيادة هرمون الاستروجين في الجسم بطريق طبيعية:
- يُمكن زيادة هرمون الاستروجين في الجسم بطرق طبيعية من خلال تناول الأعشاب التي تحتوي على خصائص تزيد من نسبة الهرمون في الجسم، ومن أشهر هذه الأعشاب ما يلي:
- الشمر: يزيد الشمر من إفراز الحليب عند المرضعات، ويقلل من أعراض الدورة الشهرية.
- عرق السوس: يعتبر منبهًا للغدد الكظرية ويؤثر على إفراز هرمون الأستروجين
- ومع ذلك، يجب تجنب استخدامه لفترة طويلة لأنه يرفع ضغط الدم.
شاهد أيضا: التغيرات الهرمونية عند النساء أسبابها وطرق علاجها
أعراض زيادة هرمون الإستروجين
يرتبط هرمون الاستروجين بالعديد من الوظائف المرتبطة بالخصوبة والوظائف الجنسية لدى الأنثى، ولكن يجب أن يكون وجوده في الجسم بنسب متوازنة، وقد يترتب على ارتفاع مستوياته في الجسم ظهور بعض الأعراض، لذا سوف نقدم في التالي أعراض زيادة هرمون الإستروجين:
- زيادة الوزن.
- تورم أو ألم الثديين.
- الثدي الليفي الكيسي.
- صداع شديد أو صداع نصفي.
- تساقط الشعر
- برودة الأطراف.
- النعاس أو التعب.
- فترات غير منتظمة.
- تبقع خفيف.
- نزيف الحيض الغزير.
- انتفاخ.
- قلة الرغبة الجنسية.
- تقلبات المزاج والشعور بالاكتئاب أو القلق.
- مشاكل في الذاكرة.
- ظهور الأورام الليفية الرحمية، وهي عبارة عن أورام غير سرطانية تنمو حول الرحم أو فوقه أو داخله.
شاهد أيضا: دليلك الكامل حول زيادة الرغبة الجنسية وأفضل الوصفات
حبوب لزيادة هرمون الاستروجين
تُعرف الهرمونات بالمواد الكيميائية التي يفرزها الجسم من الخلايا الغدية، وكل هرمون مرتبط بعدة وظائف في الجسم، ومن أشهر هرمونات الجسم، هرمون الاستروجين، وقد يعاني البعض من نقصه في الجسم، لذا سوف نطرح في التالي أسماء حبوب لزيادة هرمون الاستروجين:
حبوب كليمنتين
- حبوب كليمين من أشهر حبوب زيادة هرمون الاستروجين في الجسم.
- وهي تزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، وتنظم الخلل الهرموني الناتج عن اضطرابات الدورة الشهرية، وتساعد في الرحم.
- كما تزيد حبوب كليمين من الإفرازات التي تنظف منطقة المهبل، وهذا من أهم أسباب استخدام الحبوب.
- يوصى بتناول جرعة واحدة من الحبوب خلال النهار ويفضل قبل الوجبة بنصف ساعة.
حبوب استراديول
- يعمل استراديول على حماية المهبل من البكتيريا ويقوي بطانة الرحم. كما أنها تستخدم لتقوية العضلات وزيادة معدل الإخصاب.
- تستخدم حبوب استراديول لتقليل اضطرابات الدورة الشهرية وزيادة معدل الدم في الرحم لحماية الأجنة.
- يفضل تناول حبوب استراديول تحت إشراف الطبيب المعالج.
- وتساعد في زيادة هرمون الاستروجين في الجسم.
شاهد أيضا: ما أثر نقص فيتامين د على الجسم وكيف أرفعه في الدم
أعراض نقص هرمون الإستروجين
وضحنا في السطور السابقة كل ما يتعلق حول كيفية زيادة هرمون الاستروجين في الجسم بطريق طبيعية، ويعد هرمون الإستروجين من الهرمونات المُهمة في الجسم، ويؤدي نقصه للمعاناة من عدة أعراض، لذا سوف نطرح في النقاط التالية أعراض نقص هرمون الإستروجين:
- حيث تشعر المرأة بثقل في الثدي مصحوبة بصداع.
- التهابات في المهبل والمسالك البولية مع بعض الألم.
- تلاحظ تغيرات في الحالة المزاجية مع فقدان التركيز والشعور بالغثيان.
- بالإضافة إلى ذلك، قد تشعر المرأة بألم في العظام والمفاصل.
- في حال لاحظت وجود هذه الأعراض عليك التوجه للطبيب المعالج لبدء العلاج.
شاهد أيضا: وصفات مضمونة لتطويل الشعر وتكثيفه في اسبوع
علاج ارتفاع هرمون الإستروجين
ارتفاع هرمون الإستروجين في الجسم من المشاكل التي يُعاني منها كل من النساء والرجال أيضا، حيث يبدـ الجسم بإنتاج الهرمون بكميات كبيرة، ويمكن علاج ارتفاع هرمون الإستروجين من خلال الأدوية أو اتباع الحمية الغذائية، وفيما يلي نوضح لكم علاج ارتفاع هرمون الإستروجين:
الأدوية:
- يقوم الطبيب بتقديم الأدوية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع هرمون الأستروجين من أجل إعادته لمستواه الطبيعي.
- تتأثر بعض أنواع السرطانات بالإستروجين، مما يزيد من شدة السرطان.
- في هذه الحالة، ينصح الطبيب إما الأدوية التي تمنع الخلايا السرطانية من الارتباط بالإستروجين.
- مثل تاموكسيفين.
- أو الأدوية التي تثبط الإنزيم المسؤول عن تحويل هرمون الأندروجين إلى إستروجين.
النظام الغذائي:
- ينصح الطبيب بتغيير عادات الأكل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
- من خلال تشجيعهم على تناول الأطعمة قليلة الدسم والغنية بالألياف والتخلص من الوزن الزائد.
- وتشمل الأطعمة التي تقلل مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ما يلي:
- الخضروات الصليبية مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط واللفت.
- الفطر.
- العنب الأحمر.
- بذور الكتان.
- كل الحبوب.
شاهد أيضا: الإجهاض المفاجئ في الشهر الثاني أسبابه وعلاماته
مشروبات تزيد هرمون الإستروجين
توجد العديد من المشروبات التي تزيد من هرمون الإستروجين في الجسم، ولكن لا توجد أي دراسات علمية تؤكد فعاليتها وأمانها على الجسم، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء بتناولها، ومن هذا السياق إليكم في التالي أسماء مشروبات تزيد هرمون الإستروجين:
المشروبات التي تزيد هرمون الإستروجين:
- الشمّر من أشهر مشروبات زيادة هرمون الاستروجين في الجسم.
- الكوهوش الأسود من أشهر مشروبات زيادة هرمون الاستروجين في الجسم.
- كف مريم
- زهرة الربيع المسائية.
- عرق السوس.
- الزعتر.
الأطعمة التي تزيد هرمون الإستروجين:
- بذور الكتان من أشهر أطعمة زيادة هرمون الاستروجين في الجسم.
- الفواكه المجففة مثل المشمش والتمر.
- بذور السمسم.
- الثوم.
- الخوخ والفراولة والتوت البري.
- نخالة القمح.
- الملفوف والقرنبيط والبروكلي.
- البقوليات مثل فول الصويا، والفاصولياء والعدس والحمص.
- المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز.
شاهد أيضا: إليك معلومات هامة حول نزيف الرحم المفاجئ
الوقاية من زيادة هرمون الإستروجين عند النساء
تحدثنا في السطور السابقة عن كيفية زيادة هرمون الاستروجين في الجسم بطريق طبيعية، كما يمكن الوقاية من ارتفاعه في الجسم من خلال اتخاذ كافة الاحتياطات اللازمة، وفي التالي نقدم طريقة الوقاية من زيادة هرمون الإستروجين عند النساء:
- اختيار الأغذية العضوية والطبيعية: لا يتم رش الأغذية النباتية العضوية والطبيعية بالمبيدات الحشرية التي تسبب اختلالات هرمونية، بالإضافة إلى أنها لا تحتوي على هرمونات طبيعية أو هرمونات يتم حقنها.
- السيطرة على التوتر: ينصح بمشاركة المشاعر والمشاكل بالتحدث مع الآخرين كالوالدين أو الأصدقاء أو الطبيب، وتجنب متابعة الأخبار التي تسبب القلق والتوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية في تقليل مستوى هرمون الاستروجين، وكذلك التحكم في كمية الدهون في الجسم التي تفرز هرمون الاستروجين.
- تجنب استخدام العلب البلاستيكية: فهي تحتوي على الزينو إستروجينات.
شاهد أيضا: هل التهابات الحمل تؤثر على الجنين وطرق التخلص منها
ختامًا، قدمنا لكم كيفية زيادة هرمون الاستروجين في الجسم بطريق طبيعية، كما وضعنا طريقة علاج ارتفاع هرمون الإستروجين وأفضل المشروبات التي تزيد من نسبة الهرمون في الجسم، أيضا تطرقنا للحديث عن أضراره ارتفاعه عند النساء.
اترك تعليقاً