ما هي مسببات صداع الحمل ومتي يبدأ وينتهي، تتعرض الحامل للعديد من الأعراض المرهقة التي منها صداع الحمل، ويسبب صداع الحمل الكثير من الانزعاج للنساء، وهو يحدث في أي مرحلة من مراحل الحمل، وبالرغم من كونه لا يؤثر على صحة الأم ولا الجنين لكنه قد يؤدي إلى عدم راحة الأم، ويشير بعض الخبراء إلى أن صداع الحمل قد يؤدي إلى تسمم الحمل خاصة في المراحل المتقدمة، ومن هذا السياق سنوضح لكم في السطور القادمة ما هي مسببات صداع الحمل ومتي يبدأ وينتهي.
ما هي مسببات صداع الحمل
يظهر صداع الحمل في الثلث الأول والثالث من الحمل، وبالرغم من أنه لا يُعد خطيرًا على صحة الحامل ومع ذلك تعاني النساء اللواتي من اضطرابات في التوازن عند الإصابة به، وفيما يلي نقدم مسببات صداع الحمل:
- التعب والإجهاد.
- سوء التغذية أو النظام الغذائي غير المتوازن.
- تغيرات في الدم والهرمونات في الجسم أثناء الحمل.
- اضطرابات النوم، حيث أن قلة النوم هي أحد مسببات الصداع، بسبب انخفاض تركيز السيروتونين.
- نقص سكر الدم.
- عدم الأكل بانتظام والشعور بالجوع.
- عدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء وقلة السوائل في الجسم.
- احتقان الجيوب الأنفية.
- التعب الشديد والتوتر أثناء الحمل الأول.
- التدخين قبل الحمل أو التعرض للتدخين غير المباشر.
- الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية.
- زيادة الدورة الدموية أو تناول الأدوية التي تسبب تمدد الأوعية الدموية.
- تناول القليل من الأطعمة التي تزيد من الشعور بالصداع النصفي، ومنها:
- الشوكولاتة.
- الفول السوداني.
- والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
- واللحوم المعلبة.
- نقص الحديد في الدم أو فقر الدم.
شاهد أيضا: كل ما يتعلق بغثيان الحمل من معلومات مهمة للحامل
كيف يكون الصداع في بداية الحمل
تعاني نسبة كبيرة من النساء من صداع الحمل، والذي يأتي في أي مرحلة من مراحل الحمل، ويسبب الصداع انزعاجًا كبيرًا للمرأة الحامل، ويرجع الخبراء بروز مشكلة الصداع إلى اضطراب الهرمونات أو لمشاكل صحية سابقة لدى الحامل، وفي التالي نوضح كيف يكون الصداع في بداية الحمل:
- يكون صداع الحمل على جانبي الرأس فقط أو نصفه.
- ويرجع الخبراء السبب لظهور صداع الحمل، الاضطرابات والتغيرات الهرمونية التي تصيب الحامل، كذلك الإرهاق والتعب الجسدي.
- ويمكن التخلص من صداع الحمل بتغيير نمط الحياة، والابتعاد عن مسببات صداع الحمل.
- على سبيل المثال يمكنك أخذ قسط من الراحة والنوم والاسترخاء في غرفة مظلمة.
- كذلك، يجب الخرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة، وغنية بالبروتين والحديد.
- كذلك، عليك ممارسة التمارين الرياضية الجسدية المسموح بها أثناء الحمل.
- أيضا ابتعدي عن الطعام الذي يسبب الصداع، كتناول ل الشوكولاتة والكاكاو والأغذية المحفوظة، وغيرها.
شاهد أيضا: الأطعمة التي تحتاجها الحامل خلال فترة الحمل
تجربتي مع صداع الحمل
ترغب الكثير من النساء من معرفة تجارب النساء اللواتي عانين من صداع الحمل، وذلك للاستفادة من هذه التجارب ومحاول تفادي صداع خلال مراحل الحمل المختلفة، وفي التالي نقدم تجربتي مع صداع الحمل:
- تقول إحدى السيدات أنها عانت في الثلث الأول من الحمل من الصداع.
- حيث كانت تشعر بالصداع في جانبي الرأس، ولقد أثر الصداع عليها بشكل سلبي، ولم تصبح قادرة على القيام بمهامها الحياتية على الوجه المطلوب.
- وتقول السيدة أنها قامت بإتباع بعض الطرق التي حدت من صداع الحمل مثل، نظام غذائي صحي، كذلك ممارسة النشاط البدني، وتجنب الأطعمة المحفزة للصداع وغيرها الكثير.
شاهد أيضا: هل يمكن استخدام الزنجبيل في فترة الحمل
متي يبدأ صداع الحمل
في العادة يبدأ صداع الحمل في الشهر الأول، الثاني، الثالث، ويؤدي الإصابة به إلى تغيرات في الرؤية لدى الحامل، كما تصاب بالانزعاج الشديد، وتصبح غير قادرة على القيام بأعمالها المطلوبة، وفي التالي نوضح متى يبدأ صداع الحمل:
- خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تعاني نسبة كبيرة من النساء من مشكلة الصداع.
- ويرجع الخبراء الإصابة بالصداع في بداية الحمل بسبب زيادة الهرمونات وزيادة حجم الدم.
- وهذا يؤدي إلى حدوث صداع متكرر.
- وقد تتفاقم مشكلة الصداع وتؤدي إلى تغيرات في الرؤية وقلة النوم وغيرها.
- وخلال الإصابة بالصداع سوف تشعر الحامل بعدة أعراض تتمثل فيما يلي:
- التعب والإرهاق لفترات طويلة دون مبرر.
- كذلك، الشعور المزمن بالخمول.
- أيضا، ضغط دم أقل من الطبيعي.
- كذلك، الغثيان والقيء المستمر حتى بدون تناول الطعام.
- والصداع ليس في منطقة واحدة ولكنه يشمل الرأس بالكامل.
- علاوة على ذلك، الشعور المستمر بالجوع والعطش.
- أيضا، الإحساس بالصداع عند التعرض لرائحة نفاذة وقوية.
شاهد أيضا: النظام الغذائي للمرأة في فترة الحمل
متى ينتهي صداع الحمل
تشكو الكثير من النساء من مشكلة صداع الحمل في الثلث الأول من الحمل، وهناك من تتساءل متى ينتهي صداع الحمل، وفي العادة ينتهي صداع الحمل مع حلول الثلث الثاني والثالث من الحمل، حيث تصبح الهرمونات مستقرة نسبيًا في الجسم، بعد أن كانت متقلبة لعدة شهور، ونشير هنا أنه قد يستمر الصداع لدى بعض النساء الحوامل حتى نهاية الحمل.
شاهد أيضا: كيفية التعامل مع غثيان الحمل
ما هي علامات الصداع عند الحامل في الشهر الرابع
يعد الصداع مشكلة كبيرة لدى النساء الحوامل، لأنه يؤثر بشكل سلبي على حياتهن، ولا يوجد سبب معين للإصابة به، لكن يرى بعض الخبراء أن صداع الحمل ينتج بسبب التغيرات الهرمونية خلال الحمل، وقد تظهر بعض العلامات على الحامل التي تؤكد على إصابتها بالصداع، ومن هذا السياق سنتعرف على علامات الصداع عند الحامل في الشهر الرابع:
- تشكو الحامل من شدة الألم وشدته.
- كذلك، رؤية مشوشة.
- الأعراض العصبية، مثل الضعف والخدر.
- صداع مع حمى وتيبس في الرقبة.
- صداع مع ارتفاع ضغط الدم أو تورم في الساقين أو القدمين.
- ظهور الصداع أو ارتباطه بالجنس أو الجهد المبذول أو عند إجراء ما يسمى بمناورة التنفس فالسالفا.
- ظهور صداع جديد يشبه الصداع النصفي.
- تباين في الألم أو شدة أو نمط الصداع.
شاهد أيضا: أفضل طريقة لاستخدام بذور الكتان
علاج صداع الحامل في الأشهر الأولى
يوجد العديد من الأدوية التي يصفها الأطباء للحد من الصداع أو التخلص منه نهائيًا، مثل مسكن الألم الباراسيتامول، كما ينصح الأطباء بضرورة اتباع تغييرات تمس أسلوب الحياة للحد من صداع الحمل، لذا سوف نطرح في التالي علاج صداع الحامل في الأشهر الأولى:
- اشرب الكثير من السوائل وتجنب الجفاف.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة وخصص وقتًا للتأمل في الرياضيات.
- تجنب تناول الأطعمة أو الأشياء التي تسبب الصداع النصفي:
- مثل الشوكولاتة والحليب والقهوة .
- الأطعمة ذات الرائحة القوية.
- الأصوات العالية وشاشات الكمبيوتر والأنشطة البدنية المفاجئة.
- بالإضافة إلى تجنب المثيرات والجدالات والتوترات العاطفية.
شاهد أيضا: نظرة حول مسببات العقم
ختامًا، قدمنا لكم ما هي مسببات صداع الحمل ومتي يبدأ وينتهي، كما وضحنا طرق علاج صداع الحامل في الأشهر الأولى، ويعد الصداع أثناء الحمل من أبرز المشاكل التي تُعاني منها النساء، وقد يأتي في أول الحمل أو نهايته.
اترك تعليقاً