كل ما تود معرفته حول اسباب الاكتئاب عند النساء وطرق التخلص منه، ينظم الاكتئاب إلى فئة الأمراض النفسية التي تؤدي إلى الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء المفضلة لدينا، ويُصيب هذا المرض الرجال والنساء، وهناك الكثير من الأسباب للإصابة به، على سبيل المثال نتيجة المرور بظروف حياتية صعبة، مثل فقدان الوظيفة أو مصدر الرزق مثلا، أو بسبب فقدان شخص غالي، وفي السطور القادمة نقدم كل ما تود معرفته حول اسباب الاكتئاب عند النساء وطرق التخلص منه.
كل ما تود معرفته حول اسباب الاكتئاب عند النساء
يصيب الاكتئاب نسبة كبيرة من النساء في العالم، ويؤدي ذلك للشعور بالحزن طوال الوقت وعدم وجود شغف نحو الأشياء التي كنا نرغب بها في السابق، ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بالاكتئاب عند النساء، لذا نقدم في التالي اسباب الاكتئاب عند النساء:
الصدمة النفسية:
- اسباب الاكتئاب عند النساء، حيث يؤدي التعرض لصدمة نفسية في الحياة إلى تغيرات عميقة في طريقة تعامل دماغه مع الخوف والتوت.
- وهذه التغيرات بدورها تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب في مرحلته المتقدمة. سنين.
العامل الجيني أو الجينات:
- هناك ارتباط كبير بين الاكتئاب والوراثة.
- ولقد لاحظ العلماء أنه يمكن أن يصيب الاكتئاب أفرادًا من نفس العائلة.
تغييرات الدماغ:
- توصل العلماء إلى أن بعض التغييرات في الدماغ تؤدي إلى الخمول وقلة النشاط لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
- كما لاحظ علماء آخرون وجود تغيرات هرمونية في عمل الغدة النخامية وما تحت المهاد أثناء الاكتئاب أيضًا.
المخدرات والكحول:
- يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يتناولون المخدرات والكحول من الاكتئاب، وهي من اسباب الاكتئاب عند النساء.
- والمشكلة بالنسبة لهؤلاء الأشخاص هي تنظيم العلاج الذي يأخذ في الاعتبار كلاً من الاكتئاب والإدمان دون التأثير على بعضهم البعض.
الأمراض العقلية والجسدية:
- تزداد مخاطر الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل النوم والألم المزمن والقلق واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
- بالإضافة إلى بعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الدرقية.
مشاكل هرمونية:
- يحدث الاكتئاب أحيانًا بسبب مشاكل أو تقلبات هرمونية
- سواء عند الحمل أو أثناء فترة ما بعد الولادة.
- أو عند بلوغهن سن اليأس، حيث تشعر الكثير من النساء بالعجز والاكتئاب.
شاهد أيضا: الطريقة الأمثل للتعامل مع الاكتئاب والاحباط
أعراض الاكتئاب عند النساء
بعدما تحدثنا عن اسباب الاكتئاب عند النساء، لابد من التطرق للحديث عن أعراضه أيضًا، وتلاحظ النساء المصابات بالاكتئاب بعض الأعراض الواضحة بشكل جيد، والتي تستوجب في بعض الأحيان التدخل الطبي، وفي الآتي نقدم أعراض الاكتئاب عند النساء:
- الشعور المستمر بالحزن أو القلق أو الفراغ الداخلي.
- كذلك، الشعور باليأس أو التشاؤم أو الانفعال.
- أيضا، الشعور بالذنب وانعدام القيمة والعجز، وعدم الرغبة بالحياة.
- علاوة على ذلك، فقدان الاهتمام بالأشياء أو فقدان المتعة بالأنشطة الشخصية والهوايات.
- كذلك، زوال حيوية الجسم والشعور بالتعب.
- الشعور بعدم الارتياح حتى الجلوس بهدوء، نتيجة الأفكار السلبية التي تراود الشخص المصاب بالاكتئاب.
- معاناة من قلة التركيز وضعف الذاكرة وفقدان القدرة على اتخاذ القرارات السليمة.
- يعاني من اضطرابات النوم أو صعوبة الاستيقاظ في الصباح أو النوم لفترة طويلة.
- تغيرات في الشهية والوزن، حيث يؤدي الإصابة بالاكتئاب إلى زيادة ملحوظة في الوزن أو العكس.
- الأفكار المتكررة عن الموت والانتحار أو الانتحار الفعلي.
- الشعور بالصداع أو الأوجاع أو التشنجات أو مشاكل في الجهاز الهضمي دون سبب مادي لتوضيح مصدر تلك الآلام والقضايا.
شاهد أيضا: كل ما تود معرفته حول الضعف الجنسي عند المرأة
علاج الاكتئاب عند النساء
يعتبر الاكتئاب من الأمراض النفسية القابلة للعلاج من خلال السيطرة على الأعراض عبر تناول الأدوية والعقاقير الطبية التي تم صنعها لهذا العرض، لذا سوف نطرح في السطور القادمة ما هو علاج الاكتئاب عند النساء:
- الأدوية: مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.
- العلاجات النفسية: ويمكن أن تكون بالتزامن مع تناول الأدوية.
- الطعام الصحي والرياضة.
- العلاجات البديلة: التي تتمثل في الأعشاب المخصصة لإزالة الاكتئاب التي تتمثل فيما يلي.
- مكملات عشبة الجنسينج: تُستخدم لتقليل الشعور بالتوتر وللوصول إلى حالة من الصفاء الذهني.
- مكملات عشبة البابونج: تتكون من مواد لها مفعولًا مضادًا للاكتئاب.
- مكملات عشبة الخزامى: تعمل على تخفيف حدة بعض المشاكل المتعلقة بالنوم والقلق أيضًا.
- مكملات غير عشبية: إس- أدينوسيل ميثيونين ومكملات 5-هيدروكسيتريبتوفان.
- إلا أنه لا يوجد دراسات لإثبات فعالية هذه المكملات.
شاهد أيضا: تعرف على أضرار العادة السرية بعد الزواج
علاج الاكتئاب عند المرأة بالقرآن
يُعد القرآن الكريم شفاء وعلاج لكافة الأمراض النفسية والجسدية التي يُعاني نها الناس، والله تعالى دعانا لقرآن القرآن الكريم في كل الأوقات حيث يشعر المسلم بالراحة الشديدة عند قراءة الآيات القرآنية، وفي التالي نقدم علاج الاكتئاب عند المرأة بالقرآن:
- ذكر بعض أهل العلم أن كل من يُعاني من الاكتئاب عليه أن يقرأ سورة الشرح «أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ. وَوَضَعْنَا عَنكَ وِزْرَكَ» 40 مرة.
- حيث يؤدي قراءتها إلى جلب الرزق وتيسر الأمور وعلاج الاكتئاب وتزيل الهم وتفك الكرب.
شاهد أيضا: تعرف على أضرار بخاخ سرعة القذف
ما سبب الاكتئاب بدون سبب
قد يشعر البعض بأعراض الاكتئاب المفاجئ الذي يؤثر على جميع مناحي الحياة، وينشأ عنه الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام، كما أنه يؤثر على سلوك وتفكير الناس بشكل سلبي، وفي التالي نوضح ما سبب الاكتئاب بدون سبب:
- المشاكل الصحية.
- التغيرات الهرمونية.
- اضطرابات النوم.
- استهلاك الأدوية والكحول.
- التدخين.
- الشعور بالوحدة.
- الموت أو الخسارة.
- حدوث النزاعات والخلافات العائلية أو مع الأصدقاء.
شاهد أيضا: كل ما تود معرفته حول أسباب السمنة
أسباب الاكتئاب عند البنات المراهقات
يُعاني نسبة كبيرة من المراهقين في العالم من الإصابة بالاكتئاب، وحتى هذه اللحظة السبب الحقيقي وراء الإصابة بهذا المرض غير معروف، ولكن هناك بعض أسباب الاكتئاب عند النساء المراهقات المحتملة التي تتمثل في السطور التالية:
- أسباب الاكتئاب عند النساء المراهقات: حدوث تغييرات في كيميائية الدماغ.
- كذلك من أسباب الاكتئاب عند النساء المراهقات، حدوث اضطرابات هرمونية.
- صدمات الطفولة المبكرة.
- عوامل وراثية.
- أنماط التفكير السلبية.
- عوامل بيئية.
شاهد أيضا: هل استخدام حبوب التخسيس مضر للصحة
طرق التخلص من الاكتئاب للمراهقات
بعد أن تعرفنا على اسباب الاكتئاب عند النساء والمراهقات، سوف نتحدث عن طرق التخلص من الاكتئاب بشكل نهائي، ونشير هنا أن العلاج يعتمد على شدة الاكتئاب عند المرأة، وقد يكون عبارة عن علاج دوائي أو علاج نفسي، وفيما يلي نتعرف على طرق التخلص من الاكتئاب:
العلاج بالأدوية:
- فلوكسيتين (Fluoxetine).
- إسكيتالوبرام (Escitalopram).
العلاج عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اقضِ المزيد من الوقت مع عائلتك وأصدقائك.
- قسّم المهام الكبيرة والمعقدة إلى مهام أصغر وأبسط وأكثر قابلية للإدارة.
- نم في أوقات منتظمة.
- أكل الأطعمة الصحية.
شاهد أيضا: نظرة حول مسببات العقم وكيفية الوقاية منها
يُعد الاكتئاب من أكثر الأمراض الشائعة بين الناس في العصر الحالي، وتتعدد أسباب الإصابة به، كما يوجد له أعراض وعلامات معينة، وبهذا القدر من المعلومات نختتم مقالتنا التي فيها عرضنا كل ما تود معرفته حول اسباب الاكتئاب عند النساء وطرق التخلص منه.
اترك تعليقاً