تعرف على أضرار المشروبات الغازية على الصحة

تعرف على أضرار المشروبات الغازية على الصحة، وهي نوع من المشروبات غير الكحولية التي تحتوي عادة على مجموعة من المحليات الطبيعية والصناعية ونكهات مختلفة مشتقة من الفواكه والمكسرات وأنواع مختلفة من النباتات، وتنتمي هذه المشروبات إلى المصادر الضارة للصحة نظرًا لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والقليل من المواد المغذية فيها، وبالتالي ترتبط بحدوث مضاعفات على صحة الإنسان، ومن هذا السياق سوف نقدم في السطور القادمة تعرف على أضرار المشروبات الغازية على الصحة.

أضرار المشروبات الغازية على العظام

تُعرف المشروبات الغازية بالعديد من المسميات، منها الكولا، الصودا، المشروبات غير الكحولية وغيرها، وغير مشروبات خالية من الكحول وتحتوي على محليات إما على شكل سكر أو شراب الذرة عالي تركيز الفركتوز أو شراب الفواكه أو مواد سكرية، ووجدت دراسة أن لهذه المشروبات تأثير على الجسم ككل بما فيها العظام، وفيما يلي نقدم أضرار المشروبات الغازية على العظام:

• تحتوي على الفوسفور الذي يمتص الكالسيوم من العظام.
• ومعظم الفتيات اللاتي يشربن الكثير من المشروبات الغازية تكون أكثر عرضة لكسور العظام.
• ولا تؤثر المشروبات الغازية فقط على العظام، فهي ترفع ضغط الدم ومعدل نبضات القلب.
• كما أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من لنوع الثاني.
• أيضا تؤدي إلى تلف مينا الأسنان، ووجدت دراسة أن شرب المشروب الغازي مرتين فأكثر في اليوم يؤدي إلى فقدانًا كبيرًا لمينا الأسنان.

شاهد أيضا: تعرف على أضرار الحزام الهزاز

أضرار المشروبات الغازية على الكلى

تعد المشروبات الغازية السبب الأكثر شيوعًا للتعرض للأمراض والمشاكل الصحية، وهي من الأغذية المليئة بالسعرات الحرارية والقيم الغذائية المنخفضة، ولقد حذرت وزارة الصحة من تناولها لما تسبب من أضرار على الجسم عامة والصحة خاصة، وفيما يلي نعرض عليكم أضرار المشروبات الغازية على الكلى:

• تحتوي المشروبات الغازية على نسبة كبيرة من السكر المضاف، مما يؤدي إلى عدم حرق السعرات الحرارية وبالتالي الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل السمنة، مرض السكري، متلازمة الأيض.
• كما أن تناولها يؤدي إلى تكون حصوات في الكلى، نظرًا لاحتوائها على حمض الفسفوريك الذي يقوم بسحب الكالسيوم من العظام ورفع مستويات في الدم، وهذا بدوره يُساهم تكوين حصوات في الكلي.
• كذلك، يؤدي تناول المشروبات الغازية إلى زيادة احتمالية الإصابة بصحة الكلى.

شاهد أيضا: تعرف على فوائد وأضرار القرنفل

أضرار المشروبات الغازية على المعدة

تساهم المشروبات الغازية بدرجة كبيرة في التعرض للعديد من الأمراض الصحية، بما في ذلك السمنة ومرض السكري وتسوس الأسنان، ووجدت دراسة أن تأثير هذه المشروبات يصل إلى المعدة بشكل كبير، وفيما يلي نقدم أضرار المشروبات الغازية على المعدة:

• ارتجاع المريء.
  • وهي تمثل خروج العصارة المعدية شديدة الحموضة من المعدة إلى المريء.
  • وهذا يؤدي إلى تهيج شديد في المريء.
  • وبالتالي الشعور بالحموضة وكذلك حرقة المعدة.
• كما تسبب عسر الهضم، نظرًا لاحتوائها على مادة البيكربونات التي تعمل على تقليل حمض المعدة الذي يقوم بعملية الهضم.
• وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة بالابتعاد عنها، واستبدالها بالمشروبات الطبيعية المفيدة.

شاهد أيضا: فوائد وأضرار الخيار على الوجه

فوائد المشروبات الغازية

تُعد المشروبات الغازية من أكثر أنواع المشروبات التي يتناولها الناس، وبالرغم من الأضرار التي تنتج عنها إلا أن الناس لا يتوقفون عن شربها، وهناك من يصبح مدمنًا عليها، ولتناول المشروبات الغازية فوائد ومزايا معينة منها ما يلي:

• انتعاش سريع.
• كذلك، زيادة الطاقة.
• أيضا، تقليل الغثيان هو أحد فوائد المشروبات الغازية.
• كذلك، تخفيف آلام المعدة.
• ومن فوائدها أيضا، تهدئة الأعصاب من فوائد المشروبات الغازية.
• الوقاية من مرض باركنسون، لأن هذه المشروبات تحتوي على مادة الكافيين.
• الحماية من السكتات الدماغية هي إحدى فوائد المشروبات الغازية.

شاهد أيضا: هل يوجد أضرار عند تناول الفيتامينات على الكلى

أضرار المياه الغازية على الحامل

تؤثر المشروبات الغازية على الحامل بشكل سلبي، وهي من الأغذية غير المفيدة للحامل والجنين، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى ولادة مبكرة ومشاكل عند الجنين، وفي التالي نقدم أضرار المياه الغازية على الحامل والجنين:

• تحتوي على الكافيين.
• كما تحتوي على سعرات حرارية عالية.
• تسبب الحموضة للحامل.
• تحتوي على ألوان مضافة ومحليات صناعية.
• زيادة خطر الإصابة بالسمنة لدى الجنين مستقبلاً.
• احتمالية إصابة الطفل البالغ من العمر سبع سنوات بالربو إذا شربت الأم الصودا الدايت أثناء الحمل.
• يتعرض الجنين لعدة مشاكل عند إصابة أمه بسكري الحمل نتيجة الإفراط في تناول السكر وأسباب أخرى، منها:
  • الولادة المبكرة.
  • من الممكن أن يزيد وزن الجنين عن 4 كيلوغرامات؛ وهذا يجعل الولادة أكثر صعوبة.
  • انخفاض نسبة السكر في الدم لدى الجنين عند الولادة.
  • احتمالية إصابة الجنين بمرض السكري من النوع الثاني في المستقبل.

شاهد أيضا: معلومات حول العصفر فوائده وأضراره

هل المشروبات الغازية بدون سكر مضره

تحتوي المشروبات الغازية على العديد من المكونات من بينها السكر والنكهات والأحماض والمواد الحافظة وجميعها مضرة بالصحة، وبالتالي حتى إذا لم تكن تحتوي على سكر فهي تتضمن مواد أخرى ضارة بالصحة، وفي التالي نتعرف على مكونات المشروبات الغازية:

• المياه الغازية: يتم الحصول عليها عن طريق إذابة ثاني أكسيد الكربون في الماء تحت الضغط.
• المُحليات: تشمل المُحليات الصناعية الشائعة، مثل الأسبارتام أو السكرين أو السكرالوز أو المُحليات النباتية.
• الأحماض: تستخدم أحماض معينة، مثل حامض الستريك، وحامض الماليك، وحامض الفوسفوريك.
• الألوان: الألوان الأكثر استخدامًا هي الكاروتينات والأنثوسيانين والكراميل.
• النكهات: يتم استخدام أنواع مختلفة، بما في ذلك الفاكهة والتوت والأعشاب والكولا.
• المواد الحافظة: تساعد على الاحتفاظ بالمشروبات الغازية لفترة أطول، مثل بنزوات البوتاسيوم.
• الفيتامينات والمعادن: تحتوي بعض المشروبات الغازية على فيتامينات ومعادن مخصصة لتسويقها كبدائل صحية خالية من السعرات الحرارية.
• الكافيين: تحتوي المشروبات الغازية على الكافيين بنسب مختلفة.

شاهد أيضا: معلومات حول زيت جوز الهند

نصائح لترك المشروبات الغازية

يوجد الكثير من الأشخاص المدمنين على شرب المشروبات الغازية، إذ يتناولون في اليوم أكثر من علبة مما يعرضهم للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، وإذا كنت ترغب بترك شربها، نقدم لكم فيما يلي نصائح لترك المشروبات الغازية:

• إذا كان الشخص يستهلك الكثير من المشروبات الغازية ويريد إزالتها من نظامه الغذائي، فمن الأفضل تقليل كمية الاستهلاك ببطء وليس دفعة واحدة، وتناول بديل صحي مثل الماء أو الحليب.
• قم بإزالة أي علب أو زجاجات صودا مخزنة ولا تتركها في متناول اليد.
• اسمح لأحد أفراد أسرتك بتقديم المساعدة والدعم لتحقيق هدف الإقلاع عن المشروبات الغازية.
• من الممكن شرب المياه المعدنية مع إمكانية إضافة قطع من الفاكهة الطازجة أو نكهات الفاكهة، إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن المشروبات الغازية.

شاهد أيضا: زيت الذرة للشعر فوائده وأضراره

إلى هنا نكون وصلنا لختام مقالتنا التي قدمنا فيها تعرف على أضرار المشروبات الغازية على الصحة، وتؤثر المشروبات الغازية على الصحة بشكل سلبي، سواء على المعدة أو العظام أو الجسم ككل، كما أنها تضر بالحامل والجنين، لذا ينصح الأطباء بعدم تناولها للتمتع بصحة جيدة.