أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن وما هي فوائده وأضراره، يعتبر الزنجبيل من التوابل العشبية الشائعة الاستخدام في العالم، ولقد أشارت إحدى الدراسات العلمية، إلا أن استخدام الزنجبيل مع اتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة التمارين الرياضة يُساعد في خسارة الوزن، ويساعد على عدم الشعور بالجوع لساعات طويلة، كما يقلل من كمية الطعام المستهلكة خلال اليوم، وهناك أكثر من طريقة لاستخدام الزنجبيل في التخسيس، ومن هذا السياق نقدم في السطور القادمة أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن وما هي فوائده وأضراره.
أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن
يعتبر الزنجبيل من النباتات العشبية المعمرة، ويتميز بطعمه اللاذع في الطعام، ويستخدم كمنكه للطعام أو في صناعة الأدوية والعلاجات المنزلية، وفي التالي نطرح أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن:
خلطة الزنجبيل والليمون
- تعتبر خلطة الزنجبيل والليمون أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن.
- تساعد هذه الخلطة في إنقاص الوزن بالإضافة إلى كونه صحيًا.
- في الواقع، يقلل الليمون من الشهية ويحتوي على فيتامين سي.
- يتم تحضير هذا المزيج عن طريق عصر الليمون على شاي الزنجبيل.
- كما يساعد هذا الخليط أيضًا الجسم على البقاء رطبًا ويشعر الشخص بالشبع.
- وينصح بتناول هذا الخليط مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لفقدان الوزن.
خلطة الزنجبيل وخل التفاح
- يحتوي خل التفاح على خصائص تساعد في إنقاص الوزن.
- كما أن مزجه مع الزنجبيل يزيد من قدرته المضادة للأكسدة.
- كذلك، يحمي من ارتفاع السكر مقارنة بشاي الزنجبيل البارد.
- وذلك لأن ارتفاع درجة الحرارة يغير خصائص خل التفاح.
- ومن الأفضل استخدام هذا الخليط مرة في الصباح وقبل الإفطار.
خلطة الزنجبيل والشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على خصائص تقلل الوزن الزائد.
- يتم استخدامه في تصنيع العديد من المكملات الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
- كذلك، يمكن شرب الشاي الأخضر بعد إضافة بعض الزنجبيل المطحون فيه، أو بوضع كيس شاي من الزنجبيل.
- ثم ضع كيس شاي أخضر في وعاء من الماء وغليه معًا.
- من الأفضل شرب هذا المزيج مرتين يوميًا للحصول على أفضل نتائج تنحيف.
شاهد أيضا: هل يمكن استخدام الزنجبيل في فترة الحمل
ما هي فوائد الزنجبيل لإنقاص الوزن
يمتاز الزنجبيل بقدرته على إنقاص الوزن، كما أنه يحفز الأنشطة البيولوجية في الجسم، ويُساعد على مكافحة الالتهابات المختلفة التي تصيب الإنسان، وفيما يلي نقدم لكم ما هي فوائد الزنجبيل لإنقاص الوزن:
- الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية.
- كما يحسن الزنجبيل إفراز العصارة الصفراوية من الكبد ويحفز إفراز العصارات الهضمية.
- كذلك، الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويخفض مستويات الكوليسترول.
- وهو أيضا، يحسن الزنجبيل عملية التمثيل الغذائي بنسبة 20٪، وأي زيادة في التمثيل الغذائي تساعد في إنقاص الوزن.
- كذلك، الزنجبيل يتحكم في الضغط النفسي الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.
- كما أن الزنجبيل له خصائص مضادة للأكسدة تمنع ظهور الجذور الحرة التي يؤدي إلى التهاب مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
شاهد أيضا: كل ما تود معرفته حول رجيم الكمون
ما هي أضرار الزنجبيل لإنقاص الوزن
نشير هنا أن تناول الزنجبيل غير مناسب لبعض المرضى، خاصةً الذين يعانون من مشاكل في المعدة، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل تناوله، ومن هذا السياق نقدم في التالي أضرار الزنجبيل لإنقاص الوزن:
- الغازات.
- آلام في البطن.
- الإسهال.
- حرقة المعدة.
شاهد أيضا: أفضل طريقة لاستخدام زيت الزيتون للتخسيس
متى يشرب الزنجبيل للتنحيف
يوجد أكثر من طريقة لتناول الزنجبيل للتنحيف، فقد يتم استخدامه قبل الأكل أو بعده أو قبل النوم، وبالإشارة هنا، أنه يجب تناول الزنجبيل بالطريقة الصحيحة وفي الوقت المناسب لزيادة فعاليته في التخسيس، وفي التالي نتعرف متى يشرب الزنجبيل للتنحيف:
- قبل الأكل: تناول مشروب الزنجبيل قبل الأكل يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ومن ثم يساعد على هضم الطعام بشكل طبيعي.
- بعد الأكل: يمكن أيضًا تناول شاي الزنجبيل قبل الأكل، مما يساعد على تنشيط الشهية، خاصة عند كبار السن.
- قبل النوم: تناول مشروب الزنجبيل قبل النوم مباشرة يساعد في إنقاص الوزن، لما له من قدرة كبيرة على التخلص من المواد الضارة الموجودة في الجسم، بالإضافة إلى قدرته على تحسين الشعور بالشبع لدى الإنسان.
شاهد أيضا: كل ما يتعلق بغثيان الحمل من معلومات مهمة للحامل
متى تبان نتيجة الزنجبيل للتنحيف
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في التنحيف وإنقاص الوزن سريعًا، ويمكنك الحصول على نتائج تناوله في وقت قصير جدًا، وبناءً على التجارب، فقد لاحظ الأشخاص أن نتائج تناولهم للزنجبيل تظهر بعد أسبوع واحد فقط من تناوله، كما أن المداومة على تناوله يؤدي إلى استمرار التخسيس وصولاً للوزن المثالي.
شاهد أيضا: هل يمكن انقاص الوزن بدون الرياضة
الزنجبيل للتنحيف في اسبوع
يعتبر الزنجبيل من أكثر النباتات العشبية التي كانت تُستخدم في الطب التقليدي وما زالت تُستخدم حتى وقتنا الحالي، كما يستخدمه الكثيرين في التخسيس إذ يُعطي نتائج سريعة، وفي التالي نوضح لكم كم ينقص الزنجبيل في اسبوع:
- بناءً على تقرير تم نشره على إحدى المواقع، أنه يمكن خسارة 10 كيلو من وزنك في أسبوع واحد فقط.
- ولكن يجب أن يكون تناول الزنجبيل مصحوبًا بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.
شاهد أيضا: ما الذي يجب أن تقوم به للتخلص من الوزن الزائد
هل الزنجبيل المطحون يحرق الدهون
بناءً على الدراسات المتعلقة بالزنجبيل، فإنه يحرق في اليوم 43 سعرة حرارية، وذلك عند تناوله بمفرده أو مع مكونات أخرى تساهم في إسراع حرق الدهون، وفي التالي نقدم المزيد من وصفات الزنجبيل المطحون لحرق الدهون:
خلطة الزنجبيل والنعناع
المكونات:
- كوب ماء فاتر.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
- ملعقة كبيرة من قشر الرمان المطحون ناعماً.
- عدد قليل من أوراق النعناع الطازجة.
خطوات التحضير:
- ضع الماء في قدر على الموقد، ثم اتركه ليغلي.
- نضيف المكونات السابقة ونترك المزيج على النار مرة أخرى لمدة 7 دقائق.
- اتركي الخليط يبرد تمامًا ثم ابدأ بشرب المزيج يوميًا ويفضل قبل الإفطار.
خلطة الزنجبيل والقرفة
المكونات:
- كوب ماء فاتر.
- ملعقة قرفة مطحونة ناعماً.
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج المبشور جيداً.
خطوات التحضير:
- نضع الماء في قدر على الموقد ونتركه يغلي.
- أضيفي كمية القرفة والزنجبيل إلى الماء واتركيها حتى الغليان.
- يصفى المزيج جيداً باستخدام مصفاة ثم اشربه بعد التبريد 3 مرات يومياً بعد كل وجبة.
خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج.
- كوب زيت زيتون.
خطوات التحضير:
- ضعي قدرًا على النار ثم أضيفي كمية الزنجبيل المبشور وزيت الزيتون، ثم اتركيهما على النار لمدة 5 دقائق.
- اتركي المزيج جانبًا حتى يبرد تمامًا، ثم ضعي لوشن الجسم على المنطقة التي تريدين إنقاص الوزن منها.
شاهد أيضا: أهم 12 مشروب للتنحيف مفيد ومجرب
ختامًا، قدمنا لكم أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن وما هي فوائده وأضراره، كما تعرفنا على متى تبان نتيجة الزنجبيل للتنحيف، ويعد الزنجبيل من أشهر التوابل التي تساعد في التخسيس وإنقاص الوزن بفعالية كبيرة.
اترك تعليقاً