أفضل طريقة لاستخدام زيت الزيتون للتخسيس ومتى تظهر النتائج

أفضل طريقة لاستخدام زيت الزيتون للتخسيس ومتى تظهر النتائج، يعتبر زيت الزيتون أحد الزيوت النباتية التي تُستخدم بشكل يومي من قبل الناس سواء في الطعام أو الاستخدامات الأخرى، وهو غني بالعناصر الغذائية التي جعلته من أكثر الزيوت المفضلة من قبل الكثيرين في العالم، ونظرًا لفوائده الكثير أصبحت استخداماته لا تعد ولا تحصى، ومنها التخسيس وإنقاص الوزن وتحويل الجسم إلى رشيق وصحي، وفي السطور القادمة إليكم أفضل طريقة لاستخدام زيت الزيتون للتخسيس ومتى تظهر النتائج.

أفضل طريقة لاستخدام زيت الزيتون للتخسيس

أشارت إحدى الدراسات أن زيت الزيتون يساعد في إنقاص الوزن، ويمكن تناوله كما هو أو تضمنيه في الطعام للحصول على التخسيس، ويقدم زيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية وهو غني بمضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا وتعزز عملها، وفي التالي إليكم أفضل طريقة لاستخدام زيت الزيتون للتخسيس:

خلطة زيت الزيتون والزنجبيل

• ضعي ثلاثة أكواب من زيت الزيتون مع كوب من الزنجبيل المفروم بشكل خشن في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
• اتركي الخليط على الموقد حتى الغليان.
• خففي النار واتركي القدر لمدة عشر دقائق أخرى.
• ثم نرفع القدر عن النار ونتركه جانباً حتى يبرد.
• صفي الزيت، وضعي المزيج على المناطق التي تريدين تنحيفها.
• اتركيه لمدة ساعة، ثم اغسليه بالماء واحتفظي بباقي الخليط في زجاجة متوسطة حتى الاستخدام.
• وكرري العملية ثلاث مرات في الأسبوع.

شاهد أيضا: أفضل طريقة للتخلص من السليوليت في الجسم

متى تظهر نتائج استخدام زيت الزيتون للتخسيس

يقدم زيت الزيتون الكثير من الفوائد الصحية للجسم بسبب احتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، ويمكن تناول زيت الزيتون يوميًا ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، حيث يؤدي ذلك إلى التخسيس، وفي التالي نتعرف متى تظهر نتائج استخدام زيت الزيتون للتخسيس:

• إن تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين فقط في اليوم هو الكمية الموصى بها والمطلوبة لجني الفوائد المختلفة لزيت الزيتون وتجنب أضرار زيت الزيتون على معدة فارغة.
• حيث أن زيت الزيتون آمن بشكل عام عند استخدامه بكمية تقارب 14٪ يوميًا السعرات الحرارية، أي ما يعادل ملعقتين كبيرتين تقريبًا.
• وتظهر نتائج استخدام زيت الزيتون للتخسيس خلال شهر فقط من استخدامه.

شاهد أيضا: أفضل طريقة لاستخدام زيت الخروع للشعر

زيت الزيتون للتنحيف في أسبوع

يوجد العديد من طرق التنحيف والتخلص من الدهون المتراكمة منها زيت الزيتون، حيث يؤدي استخدامه بمفرده أو مع مكونات أخرى لإذابة الدهون والتخلص منها نهائيًا، وفي التالي نقدم زيت الزيتون للتنحيف في أسبوع:

زيت الزيتون والليمون

• ضعي ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
• وملعقة صغيرة من ماء الورد.
• وخمس ملاعق من الليمون الطازج.
• وأربع ملاعق كبيرة من أي مرطب أو كريم للبشرة.
• وست ملاعق كبيرة من الجلسرين في زجاجة زجاجية.
• ورجي الزجاجة جيدًا حتى تصبح تتداخل المكونات معًا.
• نضع الزجاجة في وعاء مملوء بالماء المغلي حتى يصبح المزيج ساخنًا.
• ونضع المزيج على المنطقة المراد تنحيفها بالتدليك في حركات دائرية.
• ونتركها ترتاح لمدة ساعتين، ثم نغسلها ماء.
• ونكرر هذه العملية ثلاث مرات في الشهر.

شاهد أيضا: الطريقة الأمثل للتعامل مع الاكتئاب والاحباط

تجربتي مع زيت الزيتون على الريق

يوصي خبراء التغذية بشرب زيت الزيتون على الريق من زيادة كفاءة الجسم في حرق الدهون، كما يوصون بضرورة تضمنين زيت الزيتون في النظام الغذائي التي يتم تناوله يوميًا، وتقول إحدى الفتيات في تجربتي مع زيت الزيتون على الريق ما يلي:

• لقد ساعدني تناول زيت الزيتون على الريق يوميًا على حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم بما في ذلك: البطن والأرداف والجوانب.
• كما أنه قلل رغبتي وشهيتي للطعام، وبالتالي ساهم في تقليل كمية الطعام ، مما يساهم بدوره في فقدان الوزن التدريجي.
• كما أن تناوله على معدة فارغة وقبل الأكل يساعد على تحسين عملية الهضم، مما يساعد بدوره على تنشيط عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
• علاوة على ذلك، ساعدني تناوله على الريق في تحسين وتنشيط عمل الدورة الدموية فيصبح الجسم أكثر حركة ونشاطا.

شاهد أيضا: أفضل ماسكات طبيعية للحفاظ على البشرة

زيت الزيتون للتنحيف قبل النوم

يوصي الأطباء بتناول ملعقة كبيرة أو اثنتين من زيت الزيتون يوميًا، ويكون آمنا عند استخدامه مقدار 14% من السعرات الحرارية اليومية، كما ينصح بتناوله قبل النوم للحصول على فوائده الكثيرة، وفي التالي نقدم كيفية استخدام زيت الزيتون للتنحيف قبل النوم:

• الزيتون والماء:
  • أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى كوب ماء ساخن محلى بملعقة صغيرة من السكر .
  • وتناوله يومياً بين الوجبات.
• زيت الزيتون والزنجبيل المطحون:
  • توضع ثلاث قطرات من زيت الزيتون على ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • يفضل استخدام الزنجبيل بعد طحنه مباشرة للاستمتاع.
  • ثم يقلب المزيج حتى يصبح مثل العجينة.
  • ثم يوضع الزنجبيل على المنطقة التي تريدين تنحيفها.
  • ، ثم قومي بارتداء السراويل الضيقة بجهد كبير للحصول على نتيجة أفضل.

شاهد أيضا: كيفية التعبير عن المشاعر بطريقة صحية

أضرار شرب زيت الزيتون على الريق

بالرغم من الفوائد الكثيرة التي يقدمها تناول زي الزيتون، إلا أن الاستخدام الخاطئ له يؤدي إلى أضرار كثيرة جدًا في صحة الإنسان، ومن هذا السياق نتعرف في النقاط التالية على أضرار شرب زيت الزيتون على الريق:

• يمكن أن يؤدي تناول زيت الزيتون على الريق إلى تلف المعدة وتغيرات في الرؤية.
• كذلك، يمكن أن يؤدي تناول زيت الزيتون على الريق إلى تسمم الكبد.
• أو الإصابة بحصوات المرارة عند تناول كميات يومية من زيت الزيتون، حيث يؤدي تراكم الدهون فيه إلى انسداد المرارة وتراكم العصارة فيها مما يؤدي إلى تكون حصوات مرارية مؤلمة.
• تسبب في زيادة الوزن، لأن زيت الزيتون يحتوي بالإضافة إلى ذلك على دهون، فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والإفراط في تناوله يؤدي إلى السمنة.
• الإصابة بالأمراض المصاحبة لارتفاع نسبة الدهون في الجسم، حيث يؤدي استهلاك زيت الزيتون بكميات كبيرة إلى تراكم أنواع معينة من الدهون فيه.

شاهد أيضا: أفضل الطرق لتحسين نوعية النوم

فوائد زيت الزيتون للتنحيف الأرداف

زيت الزيتون هو يحتوي على دهون أحماض غير مشبعة، وبالتالي يحد من تراكم الدهون وزيادة مستويات الكولسترول الضار في الدم، لذلك يمكن اعتباره من أنواع الزيوت الصحية والآمنة، وفي التالي نتعرف على فوائد زيت الزيتون للتنحيف الأرداف:

• زيت الزيتون يُخفف الدهون ويقضي على الأرداف والبطون بشكل كلي.
• ويمكن استخدام للتنحيف الارداف من خلال الطريقة التالية:
  • نصف ملعقة زيت زيتون.
  • نصف ملعقة مطحون الزنجبيل.
  • ثم يتم خلطها كعجينة
  • ندهن المنطقة التي نود إنقاص الوزن منها بالخليط.
  • ويتم ممارسة الرياضة مع لبس الملابس القطنية فيساعد في عملية حرق الدهون.
  • كما يجب الاستمرار على هذه الخلطة للتنحيف الارداف.

شاهد أيضا: حبوب شد الشهية الأنواع والفوائد

إلى هنا نختتم مقالتنا، التي فيها تعرفنا على أفضل طريقة لاستخدام زيت الزيتون للتخسيس ومتى تظهر النتائج، كما عرضنا أضرار شرب زيت الزيتون على الريق وفوائده لتنحيف الأرداف والكرش وإنقاص الوزن.