كيف تتجنب المواقف الاجتماعية المحرجة ونصائح لتصبح شخصا ذكيا اجتماعيا، تعد المهارات الاجتماعية من أكثر المهارات المطلوب تعلمها في الوقت الحاضر، والتي يحتاج لها المرء في حياته اليومية، ويمكن تطوير هذه المهارات بكل بساطة، من خلال تدريب النفس عليها والتكيف معها، ومع ذلك يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في تطويرها نظرًا لقلة الذكاء الاجتماعي لديهم، وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن كيف تتجنب المواقف الاجتماعية المحرجة ونصائح لتصبح شخصا ذكيا اجتماعيا.
كيف تتجنب المواقف الاجتماعية المحرجة
يجهل الكثير من الناس كيفية التعامل في المواقف الاجتماعية، وقد يتعرضون لأي موقف اجتماعي فلا يستطيعون التعامل معه مما يؤدي إلى شعورهم بالإحراج، وفي هذه الفقرة سوف نتحدث عن كيف تتجنب المواقف الاجتماعية المحرجة:
- كيف تتجنب المواقف الاجتماعية المحرجة: تجنب المساس بالعلاقات لكي لا تلقي أي فعل من الآخرين، على سبيل المثال احذر من الناس التي تتمتع بالذكاء الاجتماعي لكي لا تقع في فخهم.
- كن نفسك دون المبالغة، ولا تتحدث كثيراً.
- كيف تتجنب المواقف الاجتماعية المحرجة: عدم الانحياز لأي شخص دون فهم ودون رضا عن النفس، والشعور بالجدارة.
- يجب أن تتعلم من أخطائك، ولا تعيد الخطأ مرة أخرى.
- وينبغي معرفة أن الخطأ إرادي، وهو مستقل عن إرادتنا وينتج عن نقص الكفاءة، نستطيع أن نتعلم ونتحسن.
- ابذل قصارى جهدك، وحب الخير لنفسك وللآخرين.
- امتنع عن التصرف أو الانتقام دون تحليل الموقف أولاً.
- كن حذرًا من إصدار الأحكام أو إبداء الرأي دون أن تكون لديك حقائق حقيقية يمكن التحقق منها.
شاهد أيضا: انعدام التلذذ التعريف والعلاجات لغياب الرغبة
وسواس المواقف المحرجة
بالنسبة للكثيرين، فإن التجارب المحرجة مزعجة للغاية، وفي بعض الأحيان لا نستطيع إخراجها من دماغنا، وهذا يتطلب تطوير المرونة والثقة بالنفس، ولكي تتخلص من وسواس المواقف المحرجة عليك اتباع الخطوات العلاجية الآتية:
- كيف تتجنب المواقف الاجتماعية المحرجة: عليك اتباع تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس لتتعلم كيفية السيطرة على الأعراض الجسدية المرتبطة بالقلق الاجتماعي.
- أيضا عليك مواجهة الأفكار السلبية التي تحفز وتغذي الرهاب الاجتماعي واستبدالها بأفكار أكثر توازناً.
- كما عليك مواجهة المواقف الاجتماعية التي تسبب القلق والتوتر بشكل منهجي وتدريجي، بدلاً من تجنبها.
- في بعض الأحيان يستخدم المعالجين النفسيين تقنيات لعب الأدوار والتدريب على المهارات الاجتماعية وتقنيات العلاج السلوكي المعرفي التي تُعد جزءًا من العلاج الجماعي للمرضى.
- حيث يتم تدريبهم على التعامل مع المواقف الاجتماعية المثيرة للقلق في العالم الحقيقي.
- وهذا يجعلهم أقل قلقًا وأكثر قلقًا وراحة واستعدادًا لهذه المواقف.
شاهد أيضا: إليك الركائز الأساسية لضبط النفس وقوة الإرادة
فن التعامل مع المواقف المحرجة
يخشى الكثير من الناس من الناس التعرض للمواقف الاجتماعي لعدم امتلاكهم المهارات اللازمة للتعامل معها، كما في بعض الأحيان ينتج العديد من الاضطرابات بسبب التعرض لها، لذا من المهم تعلم فن التعامل مع المواقف المحرجة الذي يتمثل في التعامل مع هذه المواقف بحكمة، من خلال إتباع ما يلي:
- كيف تتجنب المواقف الاجتماعية المحرجة: خذ وقتك لتستجيب.
- لا تأخذ الأمور بشكل شخصي.
- اخرج من الموقف.
- تفهم دوافع الطرف الآخر.
- اعرف أنك لست وحدك.
- كن حذراً من الرغبة في الانتقام.
- أوجد الطريقة التي تسمح لك بالحركة للأمام في حياتك.
شاهد أيضا: معلومات حول فن التجاهل وكيف أتعلمه
سبب تذكر المواقف المحرجة
قد يمر البعض بالمواقف المحرجة التي تجعلهم يشعرون بالخجل الشديد والخوف من مواجهة الناس مرة أخرى، ويمكن القول أن شعور الإحراج لابد أن يمر به الجميع، ولكنه لا يؤدي إلى الانعزال عن الناس خوفًا من مواجهتهم إنما يُعلمنا أنه من الضروري تعلم كيف تجنب المواقف الاجتماعية، وسبب تذكر المواقف المحرجة ما يلي:
- السبب الرئيسي هو الفراغ الذي يحيط بك، فإذا اشغلت نفسك بالقراءة والرياضة وتطوير نفسك فلن يكون لديك وقت لتذكر الموقف المحرج الذي مررت به.
- ويقول علماء النفس أن الأحداث السلبية لها تأثير أكبر على أدمغتنا من الأحداث الإيجابية، لذلك يضل الفرد يفكر بها طوال اليوم، وقد يكون لها تأثير على سلوكه وقراراته وحتى علاقاته.
- كما يفكر الناس بالمواقف المحرجة ويتذكروها مرارًا وتكرارًا من أجل تجنب العواقب السيئة وعدم العودة إليها مرة أخرى.
شاهد أيضا: كيف اتخطى المشاكل التي تحيط بي
حيل نفسية لتجاوز المواقف المحرجة
يُعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على تجاوز المواقف المحرجة التي تجعلهم مقيدين التفكير، وفي الحقيقة، يُمكن التعامل مع هذه الحيل بطرق وأساليب بسيطة وممتعة، لذا إليكم فيما يلي حيل نفسية لتجاوز المواقف المحرجة:
- تذكر أن الوقت يمر والموقف سينتهي، لذا فإن الحفاظ على هدوئك بعد لحظة حرجة سيمنعك من الشعور بالإحراج.
- لا داعي للاعتذار كثيرًا، مرة واحدة تكفي، وإلا ستشعر بالاستياء من الموقف مرة أخرى ولن ينتهي الأمر سريعًا.
- تذكر المواقف المحرجة التي مررت بها في الماضي وأخبر نفسك أنها انتهت.
- اضحك على الموقف مع الآخرين إذا كان هناك شخص حاضر، فهذا يخفف من عبء الموقف على نفسك.
- هز بخفة وأظهر تقديرك للموقف.
- تعلم كيفية تحمل المواقف المحرجة ومشاعر الإحراج، من الناحية الفسيولوجية أو النفسية.
- تذكر المواقف المشابهة، فهذا سيجعلك تشعر بالتحسن بالتأكيد.
شاهد أيضا: تعرف على أسباب الفوبيا
نصائح لتصبح شخصا ذكيا اجتماعيا
تعد العلاقات الاجتماعية مهمة في التواصل الاجتماعي سواء في العمل أو خارجه، كما أن حياة المرء مليئة بالأحداث اليومية التي من خلالها يتعرف على ناس جُدد، ومن المهم معرفة كيفية التعامل معها، وفيما يلي نقدم نصائح لتصبح شخصا ذكيا اجتماعيا:
- التصدي للخجل والخوف من التواصل الاجتماعي.
- السيطرة على الأفكار السلبية.
- كتابة قائمة بالصفات والإنجازات الإيجابي.
- الابتهاج وملازمة الابتسامة.
- التأنّي في الكلام.
- التواصل البصري.
- تقديم المجاملات المميزة.
- المبادرة في الحديث.
- حسن الإصغاء.
- المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
- استضافة الآخرين باستمرار.
- محادثة الغرباء.
- التسجيل في دورة تدريبيّة.
- تقمّص الشخصيّة الاجتماعية.
- قراءة كتب تعلّم مهارات التواصل الاجتماعي.
- الانضمام لمجموعات تعلم المهارات الاجتماعية.
- الاطلاع على مستجدات الأخبار العامّة باستمرار.
- نسيان أخطاء الماضي.
- تقبّل مديح الآخرين وتصديقه
شاهد أيضا: إعداد خطة تسويقية ناجحة
طرق لتنمية شخصيتك وجعلها جذابة وقوية
إن حاجة الأفراد لتنمية شخصية الإنسان أمرًا ضروريًا للغاية، وذلك للمقدرة على التفاعل والمشاركة مع الآخرين، كما أن التفاعل الاجتماعي ضروريًا للتمتع بصحة جيدة وتوفير المزيد من التواصل الاجتماعي مع الآخرين في حياتنا، وفي الآتي نقدم طرق لتنمية شخصيتك وجعلها جذابة وقوية:
- كيف تتجنب المواقف الاجتماعية المحرجة: يجب أن تكون صادقًا في الحديث.
- ومن المهم الواقعية في التصرف.
- أيضًا يجب الاهتمام بالمظهر العام.
- كما من المهم تطوير اللغات وتدعيم اللغة الأم.
- كذلك يجب التركيز على الأهداف والبحث عن أقصر الطرق للوصول إليها.
- كما من المهم استغلال الوقت بالأمور التي لها فائدة.
شاهد أيضا: إليك مقترحات حول كيف أحسن من نفسي
قد يكون تدريب النفس على مواجهة المواقف المحرجة من الأمور الصعبة للغاية بالنسبة للكثيرين، بل يمثل تحديًا للنفس يتطلب قوة كبيرة في الكثير من الأحيان، وبهذه الكلمات نختتم مقالتنا التي تحدثنا فيها عن كيف تتجنب المواقف الاجتماعية المحرجة ونصائح لتصبح شخصا ذكيا اجتماعيا.
اترك تعليقاً